「ナルシストを見分け、その操りから抜け出す方法」

感情的な操作は潜在的に現れ、被害者は理想化と過小評価のサイクルに囚われ、混乱し、感情的に壊滅的な状態に陥ります。

ストローソンは「ナルシシストの虐待は電灯のスイッチのようなものではない」と強調し、被害者は事態が進行していることに気づかないまま、手遅れになることがあると述べています。

ストローソンは、オーバート（公然）とカバート（隠れ）という2種類のナルシシズムを区別しています。オーバートナルシストは、明らかに注意を求め、共感を欠いているため、特定しやすいです。

これらの個人は、自分の自己像を膨らませ、特別扱いを受けるべきだと信じる傾向があります。一方、カバートナルシストはより微妙で、自分の膨れ上がったエゴを隠すために被害者のふりをして同情を引こうとします。

ストローソンは、これらのカバートナルシストを「自己重要感を偽装する専門家」と表現しており、虐待の特定をさらに困難にしています。

自己愛的虐待のサイクル

カロライン・ストローソンによると、ナルシシズムの虐待サイクルは、理想化、価値の低下、廃棄、和解の4つの段階で構成されています。

しかし、被害者がナルシシストの期待に応えられないと、価値の低下が起こり、感情的な罰が与えられます。

廃棄の段階では、ナルシシストは距離を置き、サイレント・トリートメントなどの戦術を使用して被害者の自尊心を破壊します。

最終的に、和解の段階では、ナルシシストは被害者を虐待のサイクルに再び引き込もうとし、しばしば修復的に見えるロマンチックなジェスチャーを通じて行います。このサイクルは無限に繰り返される可能性があり、関係の有毒なダイナミクスを理解するために認識することが重要です。

自己愛的虐待を克服するための戦略

ナチシストの虐待によって影響を受けた人々にとって、キャロライン・ストローソンはサポートとセラピーを求めることの重要性を強調しています。自分が一人ではないこと、そして回復が可能であることを認識することは、癒しにとって不可欠です。

瞑想、運動、執筆などのセルフケアの実践は、自己肯定感を回復し、個人のアイデンティティを再構築するのに役立ちます。

また、明確な境界を設定し、常に批判することや感情的な操作などのナチシスト的な行動を識別することを学ぶことも重要です。これらのステップを踏むことで、被害者は虐待のサイクルから解放され、より健康的でバランスの取れた生活に向けて努力を始めることができます。

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