「私たちはアルコールを飲みすぎているのでしょうか？科学が語ること」

答えはそれほど単純ではありませんが、新しい研究は過剰摂取が公衆衛生に非常に深刻な影響を及ぼす可能性があることを明らかにしています。

科学者たちはアルコール消費に関する推奨事項を調整しており、ネタバレ警告：パーティー愛好者にとっては良いニュースではありません！

多くの人がアルコールを社会生活の一部と見なしている一方で、その有害な影響に関する警告はますます緊急性を帯びています。この点で、百万ドルの質問は依然として残ります：どれだけが過剰なのでしょうか？

アルコールの暗黒面

アルコールの摂取は、「適度」と考えられる量でさえ、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。最近の研究では、アルコールが乳がんや大腸がんなどのさまざまながんと関連していることが示されています。

はい、その通りです！さらに、アルコールは心臓病や肝臓病とも関連しています。言い換えれば、完全に安全でいる唯一の方法は、アルコールをまったく摂取しないことです。しかし、現実的に考えると、多くの人にとってこれは実行可能な選択肢ではありません。

研究によると、日々の飲酒推奨量を超えると、がんのリスクが高まります。視点を持つために、アメリカ癌協会の雑誌の研究によると、2019年にはアルコールがアメリカで約24,400件のがんによる死亡の原因となったと報告されています。アルコホリクス・アノニマスの集まりで言われるように、最初のステップは問題を認識することです！

レーダーにおける指針：どれくらいが過剰なのか？

アルコール消費に関する指針は国によって異なりますが、共通の合意が生まれているようです：少ない方が良い！アメリカでは、例えば、男性は1日に2杯以上の飲酒を控え、女性は1杯を超えないことが推奨されています。

しかし、カナダのいくつかの研究は、週に2杯を超えるとアルコール関連の死亡リスクが増加することを示唆しています。それは本当にゲームチェンジャーです！

新しいカナダの指針は、アルコール消費を異なるリスクレベルに分類しています。複雑に思えますか？分解してみましょう：週に2杯までが低リスクと見なされ、3杯から6杯が中リスク、7杯以上が高リスクです。ですので、次回バーで「追加」を頼むことを考えているときは、二度考えてみるべきかもしれません。

飲酒を抑えるための戦略