健全な恋愛関係を築くために大切な8つの鍵
安定した健全な恋愛関係を維持する方法を7つの簡単な方法で解説... , 2021-05-29
健全な人間関係とはどういうものなのか、ということをよく聞かれます。簡単な答えは、カップルによって見え方が違うということです。しかし、お互いに素晴らしい関わり方をしている両親のもとで育たなければ、健全なパートナーから学ぶべきところは事実上どこにもないと、ずっと前に気がついたのです。これは、幸せで健康的なカップルが私たちの多くが経験していない秘密として関連する方法を残します。そこで、以下の記事では、詳細はそれぞれのカップルにもよりますが、健康的なカップルがどのように機能するのか、一般的な考え方をお伝えできればと思います。
これはどこから来たのでしょうか？
以下の原則は、関係性に関する研究の3つのラインを組み合わせたものです。1つ目は、ハーヴェイとオマルズ（2011年）が開発した「リレーションシップ・シンキング」と呼ばれるものから。2つ目はゴットマン研究所のもので、カップルがどのようにコミュニケーションをとり、ポジティブにもネガティブにも交流していくかを研究しています。3つ目は、現在の愛着に関する研究からです。
これ以上進む前に、不健全な人間関係の中で起こることについても触れないのは間違いでしょう。この記事で後述するいくつかのことを無視するのは誰でも当たり前のことですが、不健全な人間関係を示すものはいろいろあります。これらには、言葉や感情的な虐待（罵倒、脅迫、脅迫、羞恥心、軽蔑）、支配と孤立のパターン、あらゆる種類の暴力、境界線の侵害、感情的な操作が含まれます。もし、あなたが人間関係の中でこのようなことを経験しているのであれば、すぐに助けを求めて対処することをお勧めします。
そうでなければ、この投稿の続きを読むように、親しい友人、パートナー、元彼、家族関係など、人生の中で様々な人間関係について考えてみてはいかがでしょうか。それぞれのポイントは、関係性によっても効果が異なりますし、それぞれの改善点が見えてくることもあります。また、誰もこれをすべての時間を完璧に行うことはできませんし、ほとんどの関係は、いくつかの次元で問題を抱えていることを覚えておいてください。
健康的な関係への8つの鍵
1.関心を持つこと：健全な関係にある人は、お互いに関心を持ちます。これは、誰かがどのようにしているのか（路上での話し方だけではなく）を聞いてみたり、何かをしたというよりも、何かを体験したということを誘ってみたり、より深い質問をしてみたりと、様々な方法で行われていることが多いです。
2. 受け入れと尊重：これは、相手についてわかってきたことを受け入れ、相手を尊重して接し続けることを意味します。私たちが本当に誰かを知るようになったとき、私たちはその人についてのあまり良くないことを発見し、彼らは私たちについての同じことを発見します。相手をポジティブな状態に保つこと（そして自分もポジティブな状態に保つこと！）は、健全な人間関係を築く上で欠かせない習慣です。また、より幸せな関係の人は、社会的な場面でもお互いに好意的な発言をしたり、お互いの物の好みを尊重し合おうとしたりしています。
3.ポジティブな見方：健全な人間関係の中では、相手のしたことを素直な失敗や困難な状況のために、相手が良い人であること、努力していること、その他のポジティブな性格的特徴のために、ポジティブなことがあると考える傾向があります。
4.基本的なニーズに応える。人間関係において誰もが持っている基本的なニーズは、仲間意識、愛情、感情的なサポートです。健全な関係にある人は、相手が持っているこれらの特別なニーズや他の特別なニーズを満たすことに焦点を当て、より良いものになるように成長していきたいと考えています。これらの基本的な関係性の必要性についての続きを読む
5.ポジティブな相互作用：ネガティブなものよりも、相手との間に定量的にポジティブな相互作用がある方が、人間関係はより満足できるものになるという研究結果が出ています。人間関係によっては、ネガティブな相互作用が多い場合もありますが、ポジティブな相互作用が多い限り、満足度は高いままです。詳しくは、コミュニケーションの基本を学びましょう。
6.問題解決：解決策に関わらず、関係性の中には解決できない問題がたくさんあり、健全な関係性の中にいる人たちは、これらの葛藤をできるだけ減らす方法を見つけています。しかし、解決できる問題も多く、機能しているパートナーが積極的に関わり、解決策を見つけていく。
7.破断と修理。最も健全な人間関係にいる人は、人間関係のダメージ（壊れ方）を素早く効果的に修復することができます。これは、a)自分や相手が何かに傷ついたり、怒ったり、不満を持っていることを認識し、b)タイムリーに物事を正しくする方法で対処することを意味します。修理を始めるまでに時間がかかりすぎて待っている人も多いですし、やろうとしているけどどうしたらいいのかわからなくて悪化させてしまう人もいれば、全くやらない人もいます。良い修理は、通常、謝罪から始まるか、建設的な方法でそれを提起することから始まります。
8.互恵性：これは、関係性の中で双方がこれらのことに取り組んでいることを意味しています。一人だけが関心を持ち、受け入れ、尊重し、疑いの利益を与え、他者のニーズを満たし、肯定的な相互作用を提供し、壊れた部分を修復しているのであれば、その関係にはおそらく探究する必要のある大きな問題があるでしょう。
私はアレグサ
ホロスコープや自己啓発の記事を専門的に書いて20年以上になります。
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