これらの効果的なアドバイスを使って自己妨害を避けてください。

したがって、単に鏡の前で「私を愛している」と言うだけでは、これらの破壊的なパターンを変えるには足りません。

私たちの目標を達成するために自己妨害を乗り越える

頻繁に、私たち自身が成就への道で障害を自ら設けていることに気づかずにいます。

私たちの行動や行いが、私たち自身のつまずきの原因となることがあります。

持ち前の才能を持つ個人を想像してみてください、天性のアスリートです。

献身的なトレーニングにより、優れた短距離走者に変わります。

しかし、大会の決定的な瞬間が訪れた時、輝きを放ち勝利する機会が訪れた時、失敗する恐怖が彼を麻痺させます。自分の最善を尽くす代わりに、自らの進路に障壁を築き始めます。

自分自身で乗り越えることのできない高い柵を立てています。

これは、自己妨害として知られる現象の典型的な例です。

自己妨害する行為には常に共通するものがあります: 自尊心の欠如と感情的な苦痛への恐れ。

拒絶や否定的な批判、十分でないと見なされる恐れは、個人的成長と前進を阻害する可能性があります。

パートナーに傷つけられたり見捨てられたりする恐れがあると思うと、実際に機会を与える前に関係を終わらせてしまうかもしれません。この行動の背後にある理由は、将来的により痛ましい傷から自分を守ろうとするものです。

自己妨害は、私たちの不安や根深い恐れの反映であり、それらに屈していることで個人的および職業上の目標に向かう進路を阻んでいます。

内なる能力にもっと信頼し、失敗への恐れに支配されることなく、勇敢に挑戦に立ち向かいましょう。そうすることで、常に成功を収めるために自己を超えることができるでしょう。

他人を感心させようとする過剰な努力は、自己破壊につながる可能性があります

自己破壊は自己妨害によって生じることがあり、それは他者に良い印象を与えたいという欲望から生じることがあります。

一部の人々は、自分が尊重する人々からの注目や賞賛を得ようと努力し、自分の本質を変えたり自分自身を失ったりすることさえ厭わないことがあります。

この自己破壊的な態度は、他者の期待を満たすことを選び、他者が私たちに提供する真の愛を見逃します。

この考え方は変化への障害となり得ます。

時には、一部の人々は自分の状況や人生そのものを犠牲者とみなし、有益な変化を積極的に拒絶します。

彼らは問題から距離を置き、存在する潜在的な解決策を否定します。

彼らの行動は現実を否定し続けるものです。

一方で、人生でどの方向に進むべきか分からない人々もいます。

このような不確実性は決して奇妙であり、普通ではありません。

実際、多くの人々は、このような内的な疑念に直面し、目標を設定し、努力してそれらを達成する中で、自分自身の内部で答えを見つけようとします。

ただし、自己破壊的なパターンに捕らわれた人々は、個人的な決定を定義するために外部の指導が必要となることがあります。

彼らは他者によって押し付けられた目標や理想に従ったり、望ましい人生を築くために必要な行動を他者に任せたりすることがあります。

この行動は彼らの成長を著しく阻害します。

失敗や拒絶への恐れが、この行動の背後にある主要な要因であることがよくあります。

彼らは、自らの決定をすることに伴う重圧から逃れ、他者が自分たちの人生を導くことを許しています。

しかしながら、この制限的な考え方が、彼らの創造性、革新力、そして特定の能力を十分に発展させることを妨げていることを理解していません。

この傾向を認識することは、それを乗り越え、私たちの生活の質を著しく向上させるために重要です。

自己妨害の行為：成功するために自分自身が立てる障害

自己妨害の行為は、私たち自身が築いた障害であり、私たちの能力を最大限に引き出すことを妨げています。

いくつかの人が自己制限をし、成功を収めないのはなぜだと考えたことがありますか？それは、しばしば、自分自身の決定の結果に対する恐れからです。

一般的な比喩を取ると、目に見えないものをどのように移動させることができるでしょうか？自己妨害をする人々にとって、彼ら自身がその目に見えない対象です。

この行動は通常、幼少期に根差しています。この形成期に、家族や親しい友人の意見が、自分自身をどのように見るかを形作り始めます。

年を重ねるにつれ、これらの人物が私たちの身近な環境から消えても、植え付けられた疑念や不安が私たちの内に根付いたままです。

私たちは厳しい声で自分自身を批判し、つまずきを嘆き、失敗の可能性のプリズムで自分自身の行動を評価します。このサイクルは自己破壊的なパターンを促進します。

"あなたは十分な価値がない"や"必要な才能が欠けている"などのコメントは、私たちの心に深く刻み込まれ、考え方を形作り、本当の鎖になります。

優れた才能や能力を持っていても、このような精神的な鎖が完全な実現への道を遮ることがあります。

あなたは同僚の中で最も創造的なアーティストとして輝き、合唱団で最も感動的な声を持ち、あるいはソーシャルサークルでどんなスポーツ分野でも優れていても、それを世界に示す勇気がなければ、あなたの才能は認められずに隠れたままになります。

私たちとは無関係な現実を生きる

個人として、私たちはしばしば本当に価値を置いているものから逸れ、意識的に選択しなかったライフスタイルに陥ることがあります。

私たちに起こることをすべてコントロールすることはできませんが、しばしば、自分の手元にあるものを活用する機会を逃してしまいます。

他人の考えや決定、判断が私たちの存在に深く影響を与え、本当の自己を隠してしまいます。

時間が経つにつれ、本質から遠ざかることで、本当に価値を置いているものや望んでいるものとのつながりを失っていきます。

内面との再会を試みると、恐れや不安が生じるかもしれません。これは、見知らぬ人に向かっている感覚からきています。基本的な価値観や個人的な定義付け要素に再び繋がることで、自己破壊的な態度に陥ることを避けることができます。

自分や大切な人たちに破壊的なパターンが見られることは珍しくありません。

時折、私たちは意識的または無意識的に自らの努力を妨げます。

しかし、良い知らせがあります：この傾向は逆転できます。

変容は魔法のように起こるものではなく、持続的なものになるには時間と個人的な献身が必要です。

一時的なモチベーションの波は、心の持ち変えを本当に持続的なものにするには十分ではありません。

表面的な変化は、短期間後に古い習慣に戻るだけです。

この変化は徐々に起こることを最初から認識することが重要です。重要な進歩を達成するためには、忍耐力と真剣な努力が必要です。

変容への第一歩を踏み出すためには、その問題について適切な心構えを持たなければなりません。

自己妨害に傾きやすいことは普通であり、克服可能であることを心に常に思い出してください。

自己妨害に貢献する行動や行動を分析し、その否定的な反応を何が動機づけているのか調査してください。

失敗への恐れ？間違うことへの恐怖や他人の判断に直面する恐怖？それとも傷つくことへのパニック？制限的な行動を取る要因を特定してください。

自己を強化し、変化をリードする

挑戦の原因を見つけたら、それを取り戻すことが重要です。行動の背後にある理由をメモしてください。

これらの理由がどのようにあなたの人生に影響を与えるかを認識することが重要です。

おそらく、パートナーや家族を信じることに困難を感じているかもしれません。

または、責任を任せたり共有することが難しいかもしれません。

生活のどの側面で、これらの根本原因が人間関係に影響を与え、周囲の人々に影響を与えているかを把握することが不可欠です。

それぞれの状況に対処するための具体的な戦略を考えてください。

積極的な最初のステップは、パートナーや家族の意見を積極的に聞くことかもしれません。

彼らがあなたと共有してくれることを理解すると、その信頼を維持する意欲が湧き、それを彼らにも与え始めることができます。

ストレスのリリーフや癒しの手段として食べ物、薬物、アルコール、タバコに頼ることは珍しくありません。

しかし、本当に何を落ち着かせようとしているのでしょうか？克服すべき状況は何でしょうか？何から逃れているのでしょうか？何を隠しているのでしょうか？または、何を恐れているのでしょうか？
過剰な食事はストレスから逃れる手段のように見えるかもしれませんが、それは紛争を解決せず、感情的な傷を癒しません。

一時的に痛みを鈍らせるだけで、本当に直面すべき試練を忘れさせてしまいます。

私たちの問題に直接取り組むことがはるかに建設的であり、それらを解決してからアイスクリームなどの簡単なもので祝うことができます。それにより、食べ物を逃避手段として使用せずに健康的に楽しむことができます。

本当に前進し、真に癒やされるためには、自分の感情を理解し、内部の傷を認識し、苦しみを評価し、自己破壊的な態度に陥らずに前進する方法を探すことが不可欠です。まだ感情的な傷が完全に癒えていないためです。

恐怖の根源を探る

成長する際には、衝突が多い環境で育ったり、愛する人たちの間で頻繁な論争を目撃することは、深い愛着を築こうとする際に大きな困難をもたらす可能性があります。これらの人々が満足できる関係から別の関係に移ることは珍しくありません。彼らは切望している安全感を求めています。

しかしその恐れの原因を認識し、それに関連する感情を管理することは極めて重要です。すべての関係が異なり、すべてが同じように終わるわけではないことを覚えておくことも重要です。

この一歩を踏むことは、恋愛関係での自己破壊的なサイクルを断つために不可欠です。

人生は不確かさで満ちており、私たちは常に克服しなければならない課題に直面しています。

大きな逆境も小さな逆境も、私たちの人生に予告なくやって来ます。

さらに、逆境や災害は予期せずに私たちの道に立ちはだかることがあります。

苦悩が絶え間ないこの宇宙において、私たちの人生に自ら苦しみを加えるべきではないことが最後のことです。

むしろ、楽観的で自信に満ちた精神を保ち、自分自身や他者に対する思いやりを実践しましょう。世界を愛に満ちた目で見つめ、自分自身を自分自身の最高の友達であるかのように扱いましょう。

そのようにして、困難な時でも、状況に圧倒されることなく、適切に自分自身を評価し、弾力的に立ち振る舞うことができるでしょう。

なぜ今すぐ自分の最高の味方になることを始めないのでしょうか？