いつも忙しいことが健康に悪影響を及ぼす理由

この記事で、加速する世界での休憩の重要性を発見してください。なぜ止まることがあなたの幸福にとって不可欠かを学んでください。...

1. 常に占有される罠
2. タスクを過剰にしないでください
3. いつも忙しいことの誇り

常に移り変わる世界で、日々の騒音が絶えることなく聞こえる中で、「いつも忙しい」文化が私たちの社会に深く根付いています。

この活動、約束、責任の渦は、私たちが最大限に生きているように感じさせるかもしれませんが、その代償は何でしょうか？ 常に活動的でいることの圧力は、私たちの体と心のサインを無視させるかもしれず、私たちの幸福と福祉の真の本質について考えさせられます。

常に占有される罠

私の実践では、常に忙しいことを讃える傾向が見られることに懸念を感じています。私は、この現象を完璧に表す患者であるダニエルという方を鮮明に覚えています。ダニエルは成功したプロフェッショナルであり、キャリアが順調で社交的な生活を送っていました。しかし、彼のいっぱいのスケジュールや絶え間ない成果の裏には、より輝かしい現実が隠れていました。

私たちのセッションで、ダニエルはいつも忙しく過ごす必要性が彼を慢性的な疲労状態に導いたことを共有しました。彼のスケジュールは非常に詰まっており、自分の気持ちについて考える時間もほとんどなく、生活のより単純な側面を本当に楽しむ余裕がありませんでした。

"まるで自動操縦に乗っているような感じだ", とある時彼は告白しました。そして問題の核心はそこにあったのです。ダニエルはより多くを成し遂げることやより多くを求めることに集中しすぎており、自分自身や自分の人生に真の意味を与えるものとのつながりを失っていました。

心理学的な観点から見ると、このパターンは非常に一般的で危険です。常に忙しい状態では、ただ現在を楽しむ能力が低下するだけでなく、疲労やストレスの重要なサインを無視する可能性があります。これは不安やうつ病、さらには身体的な病気などの深刻な問題を引き起こす可能性があります。

ダニエルとのセラピーの過程を通じて、私たちは不要なコミットメントを削減し、本当に個人的な満足と精神的な休息をもたらす活動に時間を割くことができる領域を特定し始めました。徐々に、彼は職業上の成功だけでなく、静けさの瞬間を尊重することを学びました。

彼の物語は、私たち全員に、義務と自己ケアの間で時間をバランスよく使う重要性についての強力なリマインダーとなります。常に忙しく生きることは、私たちの幸福を損なうだけでなく、毎瞬間を存分に生きる喜びを奪ってしまいます。

だからこそ、考えてみることをお勧めします: 本当に自分の人生を生きていますか、それとも終わりのないタスクリストの間で生き延びているだけでしょうか？私たちは、自分自身と深くつながり、生活の質を向上させるためには、忙しくないことが必要な場合もあることを思い出しましょう。

タスクを過剰にしないでください

私たちの時代では、自己顕示欲が最も大きい人が賞を獲得するトーナメントに参加しているかのようです。

誰もが自分の肩にどれだけの重荷があるかを証明しようとしています。

誰が仕事で最も忙しいのか？誰が絶え間ない騒ぎの中で生きているのか？誰が最も多くの悩みを抱えているのか？勝者であることは、重要感を与えてくれます。

しかし、この競争で勝つことは、極端な食の挑戦に勝つことに似ています：制限時間内に膨大な量の食べ物を消費し、同時に誇りと気分が悪い気分になります。

あなたに疑問を投げかけます：最後に自分を「忙しいけれども元気」と表現したり、誰かがそれを言ったのを覚えていますか？この返答は、「元気」という簡単な答えよりも、より大きな重要性と興味を与えてくれるように思われ、私もそのパターンに陥ったことを認めます。

時間が経つにつれ、これは習慣に変わってしまいました。

仕事とプライベートライフの間の旋風は、あなたを常に忙しい人としてラベル付けします。

友人に自分の重荷を共有すると、おそらく理解してもらえるでしょう。

最初は状況が圧倒的で、コミットメントから解放された平和な場所に逃げる夢を見ます。

しかし、私たちは適応する能力を持っています。圧力の下で、私たちの精神はほとんど壊れないほどに強くなります。

日常の騒ぎにもかかわらず、時間の経過をほんのわずかな兆候でしか感じ取らないまま、義務を果たすことができます - こころがたくさん増えることもあります。

おめでとうございます！あなたは安心感と個人的満足感を感じています。

そして次は？

最終的に要求が減少すると、以前に述べた平和を短い間だけ楽しむことができます。しかし、その穏やかな感覚はつかの間です。

あなたはもう違います。

これらの集中的な期間に多くの挑戦を克服した後、すべてが穏やかになったときに何かが欠けていると感じるでしょう。

知人に「忙しいけれども元気」と尋ねると、自分の価値がどれだけ多忙かにかかっていると誤解して新しい責任を引き受けるべきかどうかを考え始めるかもしれません。そして、終わりのないサイクルを再び始めます。

このリズムがストレスを感じさせるかもしれませんが、あなたの内側にはそれが重要であると確信しているものがあります。

いつも忙しいことの誇り

驚くべきことに、私たちは日々が活動で満たされたサイクルに没入しているのを観察することは警告です。

親しい人々に意義ある瞬間を捧げる時間がほとんどないほど、スケジュールがいっぱいであることに誇りを感じるべきでしょうか？私たちの焦点が義務だけにある場合、本当の情熱を忘れている場合、その重要感覚は価値があるのでしょうか？
私たちには、最初に何を達成したいかを知ることが重要です。

すべての機会が私たちの関心を引くべきではありません。時には、優れたものにスペースを開けるために良いものを拒否する必要があります。

この自粛期間中、本当に価値を重んじているものを内省し、優先事項を整理するために一時停止することが理想的です。
まだ内省をし、自分の願望や生活目標を明確に定義していない場合は、そうするようお勧めします。

少なくとも30分を願望や人生目標について瞑想する時間を割いてください。

その後、未了事項のリストを見直してください。

どれだけの仕事が本当に夢に近づいていますか？そしてどれだけがただ時間を埋めるだけで何の利益ももたらさないのでしょうか？
私たちが圧倒される労働量の背後にある理由を疑問に思うことは重要です。

それは経済的必要性からですか？「いいえ」と言うと専門的な関連性を失うことを恐れていますか？認識を求めていますか、それとも本当の目的を知らないことを逃れて、不満を引き起こしていますか？

今すぐ正直でありましょう。

日常の活動を検討し、本当に理想に貢献しているものと、ただ貴重な時間を浪費して何の価値も加えないものとを区別しましょう。

些細な仕事や個人的な興味とは無関係な仕事に従事することを拒否することで、私たちにとって真に意味のあるものにより多くの時間を解放します。

時間は貴重で、取り戻すことはできません。それは私たちが持っている最も貴重なリソースの1つです。

最大限に各瞬間を活用しましょう。

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