自分を愛するという難しいプロセス
自己愛には、時間や忍耐、優しさが必要なだけでなく、それを見つけられないと、自分の中で恥が大きくなってしまうからです。...
- 自分を愛することの意味を知る：自分自身に帰ってくる
- 過去の歴史を許しましょう。
- 自尊心は自己愛につながる
- プロセスを信頼し、自分に投資する。
- よく見る
- 忘れないでください：あなたは、あなたが他の人に与えるのと同じ愛に値します。
- 自分にふさわしい愛情を注いであげませんか？
自己愛は、それを旅するために時間と忍耐と愛を必要とする障害物だらけの道です。
時には、恥ずかしさがそれを見つけることを阻むこともあります。
現代社会では、自己愛がファッションの問題であるかのように、ソーシャルネットワークや広告、聴く音楽で宣伝され、あたかも簡単に達成できるものであるかのように売られています。
そして、それが実現できなかったり、難しかったりすると、他人が見ているような自分を見ることができない悲しみや罪悪感にさいなまれるのです。
これらはすべて、非常に混乱させるものです。
実は、私たちは皆、自分の価値を疑い、他人と自分を比べ、その結果、自分の心や魂から目を背けてしまうような傷を負っているのです。
これは人間の本質に共通することです。
自己愛のプロセスを支援するために、あなたの道を推進し、あなたが他の人に与えるのと同じ愛を自分に与えることを奨励するいくつかのヒントを紹介します。なぜなら、あなたはそれに値するからです。
自分を愛することの意味を知る：自分自身に帰ってくる
私たちが生きている世界では、しばしば、受け入れられるために自分の性格を変えたり、修正したりしなければならないと考える罠にはまりがちです。
そんな時、自分の魂の中心に戻り、自己愛を再確認することはとても大切なことです。
自分との関係を強化するのに苦労しているのなら、まず、自分の核となる本当の自分は何者なのかを自問することから始めてください。
自分が何に情熱を注いでいるのか、何を好みとしているのか、この世界でどのように感じたいのかを知ること。
充実した人生を送るための基準を振り返り、受け入れたくないものを排除してください。
自分自身と向き合っているとき、自分を偽っていないとき、自分は何者なのか、何が本当に自分を幸せにし、鼓舞するのか、自問してみてください。
自分自身と向き合うことは、圧倒されたり、奇妙に感じたりするかもしれませんが、それは自分を本当に知り、自分を受け入れるための第一歩なのです。
私たちが人を愛するとき、その人の最も深い部分を知り、理解することで、その人が必要とするように愛することができるようになります。
自分との関係においても、愛されるべき自分を愛するためには、そのレベルの深さで自分を知る必要があるのです。
自分を愛することは、幸福と内なる調和を追求するための基本的な鍵であることを常に忘れないでください。
常に自分を大切にし、自分の本物の資質や美徳に感謝し、自分の家になり、ポジティブなエネルギーに包まれてください。
過去の歴史を許しましょう。
過去を見て、生き残るために、癒すためにしなければならなかったこと、犯した過ち、過去の自分を見て、そのすべてが、自分が望むものに値しないという不十分な気持ちにさせるのは、あまりにも簡単なことなのです。
私たちの過去は、私たちを恥の感情で取り囲み、昔の自分という視点を通して自分自身を見るため、私たちの価値が低く感じられるようになることがあります。
もしこれが、自分に優しくするのが難しい、自分を大切にするのが難しいという理由のひとつだとしたら、人生は本当に難しいということを思い出してほしいです。
私たちの存在を管理するのに完璧な方法はありません。
私たちが考えているほど、白黒はっきりしたものはありません。
ただ生きて、愛して、間違いを犯す勇気を持った人間になるためのガイドブックなどないのです。
私たちは皆、現在の自分を必ずしも認めないようなバージョンであったことがあります。
私たちは皆、苦しんだり、間違った決断をしたり、その通りに生きることができなかったりする存在でした。
これはあなたを悪人にするのではなく、あなたを人間にするのです。
だから、自分を愛するためには、自分に許しの機会を与えなければなりません。悲しみを克服するためにしなければならなかったことを、自分に許してあげてください。
自分をどのように扱ったのか、あるいは扱われることを許したのか、自分を許してあげてください。
自分が築いてきたもののために戦わなかった自分を許してあげてください。
転んでしまった自分を許してあげてください。
起こったことすべてに向き合うとき、それを変えたいという願望や後悔ではなく、過去に起こったこと、起こったこと、変えられないことすべてに対する優しさを持って、あなたは許しによって、自分の物語を再構成する能力を得ることができるのです。
そのレンズを通して現在を見るのをやめ、そこから学び、自分が何者であるか、何者でありたいかについて立ち上がる機会を与えてくれるのです。
受容は愛です。
自尊心は自己愛につながる
自分を愛するということは、自分の本質と世間に見せるイメージの間にギャップがあることを許さないということです。
私たちは自分自身に正直でなければならず、決して検閲してはならない。
もし、自分の真実を語らず、他人を喜ばせようとすることで自分を抑えてしまうと、自分の本質を見失い、窮屈で誤解されたような気分に陥ってしまいます。
自分の内なる真の姿は、価値ある美しいものであり、受け入れられ、愛されるために変化する必要はないことを思い出すことが重要です。
謝ったり、変わったりする必要はありません。ただ、自分自身に忠実で、誰の許可も得ずに、自分の魂と共鳴して幸せになれることをすればいいのです。
自分を尊重することで、自分の本質を編集したり検閲したりすることなく、他者からの尊敬と称賛を得ることができるのです。
この自由を手に入れることは、人生を変えることになります。
仮面をかぶらずに行動し、本当の自分を誇りに思うことで、自分自身に忠実でいられるのです。
ですから、自分の内なる力を保ち、自分を信じることが、より充実した幸せな人生へとつながっていくのです。
プロセスを信頼し、自分に投資する。
人間として、あなたは常に学び、成長し続けています。
あなたには、技術や才能、そしてあなただけの美しさがあります。
しかし、あなたにはやるべきことがあり、癒しや受け入れが必要な面があることも事実です。
だから、たとえ理想的でなかったとしても、自分の現状を愛することが大切なのです。
自分自身を慈しみ、そのプロセスを信頼することです。
プロセスを信頼すれば、自分自身へ、なりたい自分へと導いてくれるこの道が、自分への貴重な投資であることが理解できます。
自分への投資は、時間がかかっても、やがて花を咲かせる種を蒔くようなものです。
そのためには、自分自身にコミットすること、ハードワークをすること、そして自分自身に向き合うことが必要です。
今の自分をアピールするためには、将来、自分が誇れるようになるために何ができるかを自問自答する必要があります。
それは、たとえ気分が乗らなくても、自分の健康に気を配ることかもしれません。
また、自分の目標を明確にするために、ソーシャルメディアに費やす時間を減らすということもあるかもしれません。
そうやって自分のために行動することが、自己愛の表れなのです。
また、傷つくことがあっても、治癒の過程で自分自身を慈しむことも必要です。
自分が何者であるかを受け入れ、自分の心の奥底にあるトラウマと向き合い、もはや自分にとって役に立たないものを手放すのです。
自分を慈しみ、自分を愛することは、特にそれが簡単でないときに、自分に投資する最良の方法の1つです。
よく見る
自分を取り戻すために、あらゆるものを注意深く観察してください。
あなたに幸福をもたらし、生きていることを実感させてくれるそれらの要素。
自問自答してください-あなたにもたらす幸せは何ですか？
誰といるときが一番楽しいか？
どんな活動をすると気持ちがいいのか？
偏見や恐れのない、満ち足りた自由を感じたのはいつですか？
あなたの心が澄み渡り、自分を愛するためのインスピレーションとエネルギーで満たされたのは、いつだったでしょうか？
あなたの人生にその美しさを生み出したのは何ですか？それを追い求めましょう。
あなたの人生をそのような要素や人々で満たしましょう。
あなたの人生における深い感情や善良さをすべて記録しておくようにしましょう。
しかし、その反対にも注意を払うことです。
自分を疑わせる人、愛し難いと思わせる人は？
あなたの生活の中で、どんな活動に不満を感じたり、自分はダメだと感じたりしていますか？
他人と同じように喜びを感じ、愛されていると感じる力を奪っているものは何か？
そういうものから自分を切り離す。それらから離れなさい。
どうか、どんなに大変でも、自分を傷つけるもの、自分を小さく感じさせるもの、もう役に立たないものについて、自分に正直になり、立ち去る勇気をもってください。
この変化は、あなたに力を与え、あなたの人生を変え、あなたの魂に火をつけるもの、あなたを自己愛と人生への愛で満たすものを発見するための空間を作り出します。
忘れないでください：あなたは、あなたが他の人に与えるのと同じ愛に値します。
他人を許し、祝い、自分の時間やエネルギーを捧げるなど、他者への愛を示すさまざまな方法を振り返ってみてください。あなたが良き友人であり、信頼できる思いやりのある人間であるために、どのように努力しているかを認識してください。
あなたの人生の中で、どのように人々を励まし、どのように彼らの間違いを許し、どのように彼らの不完全さを受け入れるように励まし、どのようにあなたが彼らを愛しているかを、彼らの勝利の瞬間だけでなく、彼らが苦しんでいるときにも示していることを認めてください。
見返りを求めず、無条件に愛する方法と、その愛を周りの人たちと分かち合う方法をすべて思い出してください。
あなたが大切な人たちに対して、どれだけ優しく、忍耐強く、寛容で、親切であるかを認識することです。
自分が与える愛に値することを心に留めておいてください。だから、他人を気遣うのと同じように自分を愛し、気遣うことを謝らないでください。
自分にふさわしい愛情を注いであげませんか？
私たちはしばしば、他人のことばかりに気を取られ、自分のことを忘れてしまうことがあります。
私たちは無条件に人を愛し、他人の過ちを許しますが、自分自身に同じことをすることはほとんどありません。
私たちは互いに厳しく言い合い、私たちにふさわしい愛情を与えません。
私たちもまた、愛、許し、恵み、優しさ、優しさに値する存在であることを思い出すことが重要です。
私たちは、自分自身のシェルターや家になり、自分自身をケアし、愛することができます。
しかし、時に私たちは、自分はこれらのことに値しないと自分を納得させることがあります。
だから、私たちが他人に与える愛には価値があることを思い出すことが重要です。今こそ、自分に対する思い込みを逆転させ、自分の価値を認識する時なのです。他人に与えるのと同じように、自分にも愛と配慮を示す時なのです。
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