集中力や不安感でお悩みの方にオススメのモチベーションアップ方法6選

2.仕事中に気になることをあれこれ考えても仕方がない、その時間は後でと意識する。

同様に、あなたが何かに興奮しているとき、仕事から脱線する理由はありません。

新しいシリーズや映画、音楽アルバムなど、それらはすべて、難しい仕事を終えた後も楽しめるように残されているのです。

だから、気持ちを集中させて、目の前の目標を続けましょう。

この点については、こちらの記事「不安、緊張、あがり症を克服するための10のヒント」でもう少し詳しく説明しています。

3.タスクを分解することは、日々の要求に対処するための有用なツールになります。

一日にこなさなければならない長いリストに圧倒されそうになったら、すべてをより管理しやすいステップに分解してみましょう。

一度に1つのことに集中することは、成功を収め、ストレスを避けるための鍵です。最も重要なことから始め、それが達成されたら、次のリストに進むようにしましょう。

同時にすべての仕事をこなすことはできないので、分割して、1日に達成できる量を現実的に考えましょう。

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4.成功するためには、才能や運も必要ですが、それ以上に努力することが重要です。

成功すれば、あなたの選択は正しかったということになります。

目標を達成することは、自分自身をとても誇りに思うことでしょう。

このテーマについては、別の記事「自分のスキルやリソースを向上させる15の方法」でもご紹介しています。

5.自分を責める必要はない。

遅れをとっている場合、決断したときと状況が変わっていても、それはあなたのせいではありません。これを克服する最善の方法は、自分の行動に責任を持ち、今後改善するよう努力することです。

もし、何かを必要以上に先延ばしにしてしまったのなら、その遅れを取り戻すために実行可能な解決策を見つける努力をすることです。

過去の決断による悪影響を感じると、自分を受け入れることが難しくなることがあります。

私たちは、自分にとってより良い未来を作るために、現在の決断をコントロールするしかないのです。そんなときは、
こちらの記事もおすすめです：未来が怖いときは、今がもっと大事なことを思い出そう。

6.特に世界が圧倒的で困難なものに思えるとき、あなたは常に最高のパフォーマンスを発揮する必要はありません。

このような状況では、自分を疲れさせたり、自分に対して達成不可能な期待を抱いたりしないようにしたいものだと、私たちは考えています。

もしあなたが困難な時を過ごしているのなら、いつもより少し休んでいいのです。

今回は罪悪感を持たずに休養を受け入れましょう。

自分を大切にすることは、わがままになることではありませんし、リラックスすることは怠け者と同義ではありません。時には、あなたが思っているよりもずっと休息が必要なこともあります。