部屋の静寂を破り、突然目覚ましが鳴り響く。あなたは立ち上がると、ワードローブに向かい、暖かいジャンパーを選びます。
髪をポニーテールにし、顔に散らばったニキビを化粧でカバーする。
アイラインを引き、リップグロスを塗って、疲れた目の周りの黒い袋を隠す。
鏡に映る自分を見つめながら、ため息をつく。
居眠りしながらも、同僚に愛想よく挨拶し、何もする気が起きないときは作り笑いをしながら、仕事に向かう。いつも仕事はあっという間なのに、この日ばかりは頭の中が真っ白になる。
せめてベッドに戻りたいが、そんな時間はないとわかっている。
仕事終わりのハッピーアワーはいつも通り早すぎたが、精神的に疲れ切っていて、人前で平気なふりをし続けるより、まっすぐ家に帰った方がいいと思っている。
孤独な生活の辛さをわかってくれる相談相手を必死に探しているが、今のところ失望と不満しかない...。
長い一日の仕事を終えて家に帰ると、どうしたらいいのかわからなくなる。
友人、仕事、家庭、そしてあなたを愛し、あなたが愛する人たちなど、幸せになるために必要なものはすべて揃っているのに。しかし、何かが間違っているようだ。
いよいよ寝る時間ですが、いつものように急いで寝るのではなく、熱いシャワーをゆっくり浴びてください。
お湯で一日の悩みを洗い流し、緊張した肩を癒してあげましょう。
ラベンダーのボディソープで、リラックスできるまで優しく体を洗ってください。
お風呂から上がったら、一番肌触りの良いパジャマを着て、厚手の靴下で暖かく包んでください。
ベッドに入る前に、髪の結び目を丁寧にほどき、眠りについてください。
そしてベッドに入る前に、部屋が真っ暗になるように電気を消してください。
じっくりと観察して、もう少し長く滞在して、星が見せる美しいショーを楽しんでください。
星は空から明るく輝き、希望のシンボルとして他のすべての天体から際立っています。
その温もりを感じ、その光に抱かれ、安らぎを感じてください。
今、この瞬間がどんなに困難であっても、あなたを見守り、見守っているはるかに偉大なものがあることを思い出させてくれるように。
信仰を失ったり、落ち込んだりすることを許さないでください。今日はただ悪い一日だっただけです。
必ずしも、これから不幸で不安な人生が待っているとは限りません。
だから、自分を許し、自己愛を忘れないこと。自分の心の声に耳を傾け、その励ましの言葉をよく聞いて、決してあきらめずに少しずつ進んでいこう。
明日はまた新しい一日で、守るべき約束や解決すべき課題に満ちている。
目を閉じ、気持ちをリラックスさせ、深呼吸をする。悲しいと思うのなら、涙を流して、この長く疲れた一日に支配されていたネガティブな考えを解放してください。
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