心理療法について、あなたが信じるのをやめるべき6つの神話
セラピーを受けるという問題は、10年前に比べて社会的に受け入れられるようになったと思いますが、残念ながら、セラピー行為に関連して人々が信じている神話はまだたくさんあります。...
セラピーが10年前よりも社会的に受け入れられるようになったことは確かですが、それでもまだ多くの人が信じているセラピーに関する大きな神話があります。
ここでは、セラピーがあなたの人生にもたらす多くのメリットを理解するのに役立つ、6つの真実と非真実について説明します。
神話：セラピーに行くのは、自分の話を聞いてもらうためにお金を払うためだけだ。
事実：個人的な問題を客観的に見ることができる訓練を受けた専門家に会うことで、自分の問題について話し、解決策を見つけることができる。
神話：「狂っている」、あるいは極端な状況を経験したことがあることが、セラピーを受けるための前提条件です。
事実：さまざまな人がさまざまな理由でセラピーを受けるが、その中にはトラウマに関連した問題も含まれる。また、日常生活を送る上でさらなるサポートが必要な場合もある。
迷信：友人や親戚に頼るほうが、セラピストに頼るよりも効果的である。
事実：友人や家族は重要なサポートネットワークになり得ますが、現実には、より関係の薄い人からアドバイスを受ける方が常に良いのです。
そうすれば、あなた自身やあなたの状況について先入観を持たない人から、信頼できるアドバイスを受けることができます。
4.神話：セラピーは精神的に弱い人のためにある。
事実：セラピーを受けたからといって、セラピーを受けない人よりも精神的に弱くなることはありません。
実際、精神的な問題に対して専門家の助けを求めることを選択した人は、高度な自己認識を示しており、それによって専門的な心理的支援の必要性を認識することができます。
5.迷信：セラピーは高くて受けられない。
事実：金銭的に利用しやすいセラピーの選択肢はたくさんあります。
保険に加入していれば、わずかな自己負担で済む場合もありますし、無料でセラピーを受けられるケースもあります。
保険に加入していない場合でも、多くの選択肢があります。
例えば、バーチャル・セラピー・サービスがあり、平均的なセッションよりもずっと低価格で個人的なサービスを提供しています。
6.神話：セラピーは白人だけが受けるものだ。
事実：セラピーは心理的な助けを求める人なら誰でも受けることができます。
メディアなどの描写では白人のセラピストが登場することが多いですが、他の民族や文化を持つセラピストもたくさんいます。
したがって、セラピーは、民族的、文化的、人種的背景に関係なく、セラピーを必要とする人のためにあるのです。
この情報が、時間を割いて読んでくださった方々のお役に立てたなら幸いです。
私たちの個人的な経験から、セラピーはその人の人生において非常に有益であり、個人的なレベルでの成長と向上を助けることができると信じています。
セラピーについてもっと知りたいと思われた方は、ぜひご自身で情報を検索して、ご自分のニーズに合ったものを見つけてください。
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