「風邪を撃退し、より早く回復するための6つの自然療法」

風邪に対する魔法の治療法は存在しませんが、いくつかの自然の味方で免疫システムを強化することができます。そして、魔法のポーションやおばあちゃんの秘薬のことを言っているわけではありません（時々、それらには特別な味わいがありますが）。

市販の薬を避けたい人や単に自然な代替手段を探している人のために、ここにあなたが戦う手助けをし、回復を早めることができる6つの療法があります。自然療法の世界に飛び込んでみましょう！

エルダーベリーの驚き

Seguro que alguna vez escuchaste hablar del saúco, esas bayas moradas que podrían ser el mejor amigo de tu sistema inmunológico. Desde tiempos inmemoriales, el saúco ha sido el héroe anónimo contra los resfriados. Incluso, el mismísimo Hipócrates lo llamaba su "botiquín".

Los estudios revelan que tomar saúco en las primeras 48 horas de una infección respiratoria puede acortar la duración y severidad de los síntomas. Para los que viajan mucho, esta podría ser su salvación: menos síntomas y días de enfermedad, ¡un win-win!

Disponibles en jarabes, tés, gomitas y más, estas bayas son fáciles de integrar en tu rutina. Pero ojo, ¡no comas saúco crudo! Las bayas sin madurar contienen toxinas que te podrían mandar directo al baño.

セドラのティーはストレスを和らげ、消化を改善するのに役立ちます

温かい抱擁：鶏肉のスープ

鶏肉のスープは、気分が優れないときに必要な抱擁です。それは単なる心を和ませる食べ物ではなく、ボウルの中の魔法のポーションです。研究によれば、このスープの材料の組み合わせには、風邪の症状を和らげる抗炎症作用があることが示されています。さらに、芳香の蒸気は熱いシャワーよりも鼻づまりを和らげます。

栄養素が豊富なスープに誰が逆らえるでしょうか？タンパク質、抗酸化物質、ビタミン；すべてが一さじの中に。ですので、次回体調が悪いと感じたときは、鶏肉のスープの力に包まれてください！

記憶力を向上させるセージティー

ダイナミックデュオ：水と塩

喉がサンドペーパーのように感じるなら、塩水があなたの味方です。ぬるま湯一杯に小さじ半分の塩を混ぜてうがいをするだけです。この簡単な治療法は、バイ菌を排除し、粘液を緩め、刺激を受けた喉を和らげるのに役立ちます。

さらに、研究によると、塩水でうがいをすると、痛みを感じにくくなり、飲み込みやすくなるそうです。そして、非常に安価なので、なぜ今まで試さなかったのか不思議に思うでしょう。

蜂蜜の黄金の力

蜂蜜はお茶を甘くするためだけのものではありません。抗酸化作用と抗ウイルス作用を持つ蜂蜜は、風邪が襲ってきたときにあなたの最良の友となるかもしれません。研究によると、ティースプーン1杯の蜂蜜は、子供と大人の両方で持続的な咳を和らげ、睡眠を改善することができます。

蜂蜜があなたの健康をどのように改善できるかを発見してください

しかし注意してください：1歳未満の子供には決して蜂蜜を与えないでください。私たちは彼らの生活を甘くしたいだけで、問題を引き起こすことは望んでいません。

最後に、水分補給と十分な休息を保つことの重要性を忘れないでください。

良い回復の睡眠の力を過小評価しないでください！次回風邪があなたをノックしたときには、何をすべきか知っています。

これらの自然療法のいずれかを試してみる気になりますか？あなたの体験や風邪を撃退するための独自のトリックを共有してください。健康を祈ります！