孤独を感じていますか？ これはあなたのためです：サポートを見つける方法
人生を一人で歩む力を発見し、一般の人々さえもあなたの比類なき前進力に驚き、同時に退屈することがあります。...
一時停止して、自分の成果を考えてみてください。誰かと一緒でなくても。一人でいた時を思い出してみてください：家で、旅行中、買い物をしているとき、カフェを訪れている時、または一人で泣いている時。
その瞬間に示した力と、世界を一人で進む際のあなたの力を考えてみてください。誰かの手を必要とせずに進むことができる力を。
人生を一人で歩むことは確かにより困難かもしれません。不安を感じさせたり、不安に感じさせたり、さらには挫折させるかもしれません。自分自身や自己価値を疑うことさえあるかもしれません。幸せを装う必要がある瞬間もあるかもしれません、孤独を深めないために。
しかし、重要なことを伝えたいと思います：孤独を経験することは避けられず、必要不可欠です。
誰もが一度は経験しなければならないものです：孤独を感じ、忘れられ、目に見えない存在に感じること。
その理由は何か？私たちがどれほど能力があるかを知るのを助けてくれるからです。
私たちを創造性に向かわせ、自分自身の幸福を見つける助けになります。他人に喜ばせようと生き続けるのにうんざりしている時、我々が真になろうと励ましてくれます。何を当たり前としていたかを尊重することを教えてくれ、最も重要なことは、他人に依存せずに満たされた気持ちを感じる方法を教えてくれます。
ですから、現在孤独感に打ちひしがれている場合、その感情を感じることを許して、それを乗り越えるまで生きることを許してください。
他者や外部の状況に依存せずに自分自身の幸福を築くことを決意するまで。
すぐに気づくでしょう、友情や恋愛関係以外のものが存在することを。
人生は孤独な障害を乗り越えることも含むものです。将来の同行を期待しないままに砂漠を歩むことです。
でもあなたはできる；あなたには内なる力があります。
孤独の中で支えを見つける
孤独は、私たちの日常生活の影の中で成長する静かなモンスターであることがあります。私のキャリアを通じて、それが人々をゆっくりと支配する様子を見てきましたが、また、サポートや人間のつながりの変容力も目撃してきました。
私にとって深く共鳴する物語の1つは、ルーカスのものです。深い孤独に包まれて私の診療所にやって来た若者です。彼は一人暮らしをし、家で仕事をしており、社会との交流は最小限でした。
ルーカスは日々について語ってくれました：コンピューターの前で長時間過ごし、一人で食事をし、予定もない週末を過ごしていました。彼にとって最も辛かったのは、面白い冗談を誰かに話したり、悪い日に悲しみを共有する相手がいないことでした。
私たちの共に過ごした時間で、最初に彼の存在の内在的な価値を認識することから始めました：ルーカスは、他のどんな人間と同じように、人とのつながりや共同体を必要としていることを理解する必要がありました。その後、近所の人とのカジュアルな会話を始めることから、共通の興味を持つオンライングループに参加することまで、小さながらも意義深い目標を設定しました。
素晴らしいことが数か月後に起こりました。ルーカスは地元のコミュニティ活動に関わり始め、自転車のグループに参加しました。共有されたセッションごとに、彼の表情がより明るくなり、孤独が友好的な出会いやワクワクするグループイベントへの期待に変わっていくのが分かりました。
ルーカスの変容は、積極的にサポートを求めることがどれほどポジティブな影響をもたらすかという力強い証拠です。彼は私に基本的なことを教えてくれました：私たちは思っているほど孤独ではない。助けを差し伸べてくれる人がいつもいますし、一緒に過ごすことを勇気を持って求めれば、いつも誰かがいます。
孤独の重さを感じている人々へ：小さく始めましょう。隣人に親しみをもって挨拶をするか、遠く離れた友人に電話をしたり、自分の情熱についてのオンラインフォーラムに参加することも、世界と再びつながる最初のステップになるかもしれません。
覚えておいてください：助けを求めることは弱さの表れではなく、感情的・社会的な幸福を取り戻すための勇敢な行為です。孤独は、世界に心を開いて他人を自分の個人的なスペースに入れることで、より効果的に克服されます。
ルーカスが予期せぬ場所で新しいつながりや喜びを見つけたように、あなたもできるでしょう。最初の一歩を踏み出すことが鍵です。孤独を乗り越える道は、自分の価値と真の人間のつながりに対する自分の権利を認識することから始まります。
あなたは一人ではありません。誰しもが時折、サポートを必要とします。
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