トイレに長時間いることは危険です！
「王座に気を付けて！ 医師たちは警告します：浴室に長時間いることはあなたの健康を害する可能性があります。隠れたリスクがあることをご存知でしたか？」...著者: Patricia Alegsa
26-11-2024 20:49
トイレの王座：危険な場所ですか？
あなたは電話を手に持って、どれくらいの時間をトイレで過ごしているか考えたことがありますか？短い訪問がミームやチャットのマラソンに変わることがあります。
そこにあなたがいます、トイレで快適に過ごしているのに、火遊びをしているかもしれないことに気づいていません。そうです！信じられないかもしれませんが、この一見無害な習慣は、誰も訪れたくない健康問題のクラブへの直接の切符かもしれません。
健康の専門家は、トイレで過ごしすぎることは、あまり良くない結果をもたらす可能性があると指摘しています。このパーティーに招かれたくないゲストには、痔や骨盤筋の弱体化が含まれています。
健康の専門家は、トイレで過ごしすぎることは、あまり良くない結果をもたらす可能性があると指摘しています。このパーティーに招かれたくないゲストには、痔や骨盤筋の弱体化が含まれています。
これらの筋肉は、ギターの弦のようにしっかりしているべきですが、適切にケアしないと緩んでしまうことがあります。このような個人的な瞬間が医療ドラマに変わるなんて誰が思ったでしょうか？
これらの不快感を回避する最良の方法は？トイレにいる時間を制限することです。気を散らすものにさよならを！電話、書籍、雑誌は、迅速な脱出の敵です。期待せずにトイレに入ってください。トイレを退屈な場所にしましょう。楽しませることがなければ、長時間そこに留まろうとは思わないでしょう。
食事と運動もこの戦いの味方です。食物繊維と水は腸の動きのダイナミックデュオのようなものです。アメリカ国立医学アカデミーは、1日に2.7から3.7リットルの水を飲むことを推奨しています。そして食物繊維に関しては、果物や野菜でクリエイティブになりましょう！さらに、毎日の散歩がすべてを動かし続けるために必要なものかもしれません。
長時間トイレにいることが習慣化すると、それは単なる習慣以上のものになる可能性があります。これはより深刻な健康問題を示しているかもしれません。慢性的な便秘から、過敏性腸症候群やクローン病のような状態まで、これらの兆候に注意を払うことが重要です。
アメリカがん協会は、90年代以降、55歳未満の人々の大腸癌の診断が増加していることを観察しています。メッセージは明確です：症状を無視しないでください。便秘を経験している場合や、通常よりも長くトイレにいる必要がある場合は、3週間以上続く場合は、医師に相談してください。
王座、重力、そしてあなたの血管
秘密を教えます：トイレの座席は普通の椅子とは違います。そこにいるときの姿勢は、私たちの体にとって最も優しくありません。重力が影響を及ぼし、肛門周辺の血管に圧力をかけます。
水が一方向にしか流れないバルブを想像してみてください。血液はその領域に流れますが、簡単には出て行きません。その結果：血管が膨張し、痔のリスクが急増します。
さらに、トイレでの姿勢は骨盤底を緊張させたままにします。これを修正しないと、直腸脱に直面する可能性があります。
それは何ですか？基本的には、腸が外の世界を見たがるようになることです。あまり楽しくなさそうですね？
トイレでの災害を避けるためのステップ
これらの不快感を回避する最良の方法は？トイレにいる時間を制限することです。気を散らすものにさよならを！電話、書籍、雑誌は、迅速な脱出の敵です。期待せずにトイレに入ってください。トイレを退屈な場所にしましょう。楽しませることがなければ、長時間そこに留まろうとは思わないでしょう。
食事と運動もこの戦いの味方です。食物繊維と水は腸の動きのダイナミックデュオのようなものです。アメリカ国立医学アカデミーは、1日に2.7から3.7リットルの水を飲むことを推奨しています。そして食物繊維に関しては、果物や野菜でクリエイティブになりましょう！さらに、毎日の散歩がすべてを動かし続けるために必要なものかもしれません。
トイレが症状になるとき
長時間トイレにいることが習慣化すると、それは単なる習慣以上のものになる可能性があります。これはより深刻な健康問題を示しているかもしれません。慢性的な便秘から、過敏性腸症候群やクローン病のような状態まで、これらの兆候に注意を払うことが重要です。
アメリカがん協会は、90年代以降、55歳未満の人々の大腸癌の診断が増加していることを観察しています。メッセージは明確です：症状を無視しないでください。便秘を経験している場合や、通常よりも長くトイレにいる必要がある場合は、3週間以上続く場合は、医師に相談してください。
早期診断は、成功した治療の鍵になる可能性があります。だから、体に優しくするために、トイレの訪問を短く健康的に保ちませんか？
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