知らず知らずのうちに人間関係を壊している5つの方法

中には人間関係を極端に害する特徴や行動もあり、気づかないうちに自分の中に忍び込んでしまうこともあります。... , 2020-05-24

あなたの性格は、あなたの遺伝とあなたの経験の混合物から構築されています。

あなたの性格は、あなたの選択とそれらの経験にどのように対応するかによって構築されます。

時にはそれはあなた自身の性格の欠陥やどのような行動や態度があなたを抑えていることを見るのは簡単ですが、他の回は、それが明らかになることが
関係が失敗するまで、それはありません。

あなたが人生の中で成長を経験したり、人間関係が改善したりするたびに、それはあなたの性格の変化を必要とする側面を見てきたからです - あなたはあなたの周りの人に対応するための新しい方法を学ぶために懸命に働いてきました。

中には人間関係を極端に害する特徴や行動もあり、気づかないうちに自分の中に忍び込んでしまうこともあります。

1. 「弱気になって傷つくくらいなら、自分の身は自分で守りたい。
人は信用できない
と知ると、シャットダウンしてしまいます。私たちが愛する大人が私たちを失望させたり、何らかの方法で私たちを傷つけたりするとき、私たちは時々子供の頃にこれを学びます。家族は別れるし、親は感情的になれないこともあるし、悲しいかな、世の中は不完全な人間ばかりで期待を裏切ってしまう。

私たちは、愛は常に無条件ではないことを学び、おそらく私たちの一部は受け入れられないことを学びます。大人になるにつれ、このことは脅迫されたり、夢中になって拒絶されたり、恋人たちに騙されたりした
ときに強化されていきます。私たちは、私たちの感情や思考の一部を隠すために、私たちは人々が受け入れられると思うものに自分自身を変更するために、自分自身の一部を閉じ始めます。私たちは愛が欲しいと言いますが、偽善者になってしまいます - 本当の愛を押しのけて、愛が私たちを拒絶する前に拒絶してしまうのです。

私たちは、自分が何者であるかを愛してくれる人を信用することはできません。彼は私たちのすべてを受け入れています。私たちは、彼らが振り向いて去っていく
日を待って、自分を閉じ込めておくのです。誰も信用できない

しかし、私たちは自分自身を見失っている。

私たちは、自分たちのことを一生懸命に愛して、それが相手を追い詰めるのです。私たちが無防備であることを拒否し、本当の自分を見せるとき、私たちは人々をイライラさせます。彼らは私たちのことを知ろうとしていて 繋がっていると感じようとしているが 出来ないんだ

世の中には信頼できる人がいます。ありのままのあなたを愛し、受け入れてくれる人がいます。私たちが傷つきやすくなり、信頼している人に心を開くと、本当の愛と誰かとの深いつながりを
体験するために心を開きます。

2. "これは君の問題で 私の問題ではない"

弁護は閉じられているに決まっている。誰かが近づこうとしたり、本当の感情を表現しようとしたときのデフォルトの反応です。ゴットマン研究所は、防御力を関係の終わりを告げるコミュニケーションの4つのホースメンの1つと呼んでいます。守りに入っている時は、お互いに相手の話を聞くことができず、心を開くことができません。

防衛は通常、批判に対処するための私たちの方法です。攻撃を防御していると思っています 私は被害者です！私たちは自分を守って
いるのに、パートナーには罪悪感として聞こえてしまうのです。

"今夜はお皿洗いをしてくれるんじゃないの？11時になってもまだ終わっていない。"

"そんなこと言われても.........誰も教えてくれなかった責められても仕方ない！もっと前に言ってくれればよかったのに！"

守備的な態度は、決して人間関係の良好なコミュニケーションにはつながりません。誰かと親密になるための道を守ることはできません。

防衛的であることの反対は、責任を取ることであり、相手のニーズや感情に耳を傾け、相手の靴の中に自分自身を置くこと
です。擁壁を落として中に入れています。怖いけど、できるんだよ。

3. 「彼らは私がしていることをすべて知る必要はありません。

これは、自立したいという気持ちが強い
場合には、当てはまることが多いです。私たちの中には、パートナーが嫌がる分野があることを知っているからです。自分の人生の一部を隠しておきたいと思ったとき、どんな理由があっても信用できないことがわかります。

ここで独立性を失う話をしているわけではありません。人間関係の中での自由と自立は大切です。自分の一挙手一投足をパートナーに報告したいと思う人はいません。いくつかのためにそれはさらに重要です - あなたは非常に支配的な関係や家族の中でされている
可能性があり、あなたは反対側に振り子を振っている。しかし、完全な自由は二の次だ。愛し合っているカップルはお互いに自由を許し、お互いの自立を促しますが、それには責任が伴います。

自由に信頼され、透明性を持っていなければなりません。パートナーから隠れる部分がある場合は、あなたの間に距離を置くことになります。
自分
がやっていることを必死に隠そうとすると、相手は疑心暗鬼になってしまいます。人間関係の中で信頼関係が問われ始めると、恋がしづらくなります。恋愛には信頼が必要で、それを失うと相手は撤退してしまう。

もしあなたが自立を大切にしているのであれば、その理由を自問自答してみてください。 それは、あなたが一人でいるときに
パートナーがあなたの行動を
認めてくれないことを知っているからなのでしょうか？ かつてあなたがコントロールされていると感じていたからなのでしょうか？

隠すのではなく、自分の気持ちを透明にしましょう。自分のためのスペースと時間が必要なことを相手に伝え、安心させてあげましょう。

自分が信用できないとわかっているのであれば、それを変えるために何をすべきかを検討する時期なのかもしれません。

4. "好きって言ったけど...."

ほとんどの人は、人を幸せにしたいと思っています。たとえ本心ではないことを言っても、できるだけ
争いを避けます。パートナーに「動揺していない」と伝え、何日も黙って恨みます。私たちは「確かに、今週末に来ます」と言って、言い訳をしてギリギリのところでキャンセルします。

矛盾した行動は混乱を招くだけでなく、私たちを信頼できなくさせます。それは私たちのパートナーに真実のより魅力的なバージョンを伝える方が親切で簡単に思えるが、人々が私たちに同じことをするとき、私たちはそれを憎む。誰かの行動については、その人の言葉よりも、私
たちの方が多くのことを伝えることができます。納得がいかないと、疑問を持ち始める。

人が聞きたいことを言うのが得意な人もいます。彼らは不親切なことをしようとしない、それはしばしばうまくいく、あなたが望むものを手に入れて、あなたはドラマを避ける。このように耽溺している人は、プラスの報酬があるので、後回しにしにくいのです。みんなを幸せにしてくれて、それが自分の人生を楽にしてくれるんですね。しかし、結局のところ、一つのことを言って、もう一つのことをするというのは、本当に二重生活を送っていることになります。人が見ている「あなた」と、中にある「あなた」-それは一致しません。

私たちは、優しさを持って、しかし正直に、意味することを言うとき、私たちははるかに強い人間になります。勇気と実践が必要ですが、変えられる
行動です。

あなたはそれをすることができます。

誰かを喜ばせるために何かを言っていて、自分が本当に思っていることと一致しないことに気がついたら、いつでも戻ってきて修正することができます。

"大丈夫とは言ったけど、実はかなり動揺していて、話してもいいですか？"

"迷惑かけたくないから今週末に来ると言ったけど、どうしても今週末はハイキングで過ごしたいんだ。自分の時間が必要なんだ ストレスの多い一週間だったから 前もって言わなくてごめんね"

5. 「それはそれで不愉快になる。

愛情に苦戦しているのであれば、それなりの理由があるのではないでしょうか。過去に虐待で問題を抱えていたり、内向的で自分だけのバブルが好きだったり。愛情を持って喧嘩をすることには非常に正当な理由がありますし、どんなカップルでもノーと言う権利を尊重すべきです。

この問題は、愛情が完全に欠如していたり、愛情に対するニーズが一致していない場合に、人間関係の中で発生します。私たちは様々な方法で自分を表現し、愛されていると感じています（私たちには様々な愛の
言語があります）が、その一つがタッチです。ほとんどの人は触れ合うことで愛されていると感じることができ、愛を表現することができますが、一部の人にとってはそれが不可欠なのです。

私の主な愛語の一つはタッチです。抱きしめてくれたり、単純に膝の上で手を休めてくれたりすると、
パートナーとのつながりを感じます。彼に背中を揉まれたり、通りすがりに肩を触られたりすると、愛されていると感じます。

触っても愛情を示さない相手がいたら大変ですよね。相手の一次
愛語を知っておくことは役に立ちますし、強いカップルは相手の愛語を使って「愛している」という言葉を自分にとって一番効果的な方法で聞き取ろうとします。
明らかに、タッチ
以外の方法で愛情を示す方法があります。思わせぶりなことをしてもいいし、言葉で愛おしくしてもいい。愛情の完全な欠如は、しかし、ロマンチックなから友情にあなたの関係を取ります。

愛情に悩んでいるのであれば、ゆっくりと克服する方法があります。過去のトラウマを処理するためにカウンセラーと
協力する必要があるかもしれません。あなたは愛情を示すために小さなステップを取ることができます - 私たちは触られることに慣れていないと、私たちの肌は敏感になることがありますが、あなたはそれを克服することができます。マッサージ療法は、触覚を脱感作し、不快感を克服するための方法です。

愛情に悩んでいると、人生に支障をきたすような行動に出てしまうことはありません。

性格は幼少期から比較的変わりませんが、性格は変わりません。あなたはあなたのキャラクターの特徴をコントロールしており、もはやあなたの役には立たないものを変更することができます。あなたがオープンで、非防御的で、正直で、自分自身に忠実で、愛に満ちているとき、あなたは最終的にはるかに理想的なパートナーであり、健康的で幸せな関係を経験することになります。