あなたが知らず知らずのうちに人間関係を悪くしている5つの方法

3.透明性は信頼関係の鍵である」。

パートナーとどのような関係であっても、健康でバランスのとれた関係を維持することは本当に重要です。

信頼はどんな種類の絆にも欠かせない要素であり、この価値を示す最も効果的な方法は、パートナーに透明性を持たせることです。

つまり、誤解や疑惑を生まないように、常に何をしているのかを共有することです。

さらに、どんな恋愛関係においても、自立は基本です。

しかし、自由というからには、双方に責任があります。

それは、自分が関わっていることに正直であること、パートナーに隠し事をしないこと、たとえそれが嫌がられることであっても、関係性の中で対立を生むとわかっていることである。

私たちは、過去に支配的な人と関わった経験があったり、家庭環境に息苦しさを感じたりすることで、自立した状態を保ちたいと思うことが多いのですが、自由に行動できる反面、他人の前では自分の行動や決断に責任があることを忘れてはいけません。

そのため、自分の行動に関する情報を独り占めすることは、相手に疑念や不安を与え、両者の間に築かれた愛の絆から感情的に遠ざかってしまうことになります。

最後に、もしあなたがパートナーの前でありのままの自分を見せることに不安を感じるなら、あなたが知るべきことをパートナーに伝えましょう。後で混乱しないように、率直に自分の気持ちを説明し、2人の間の個人的／関係的な文脈の中で適切な境界線を確立するために、そのことについて一緒に話しましょう。

4. "愛してると言ったけど..."

言葉には意味があり、私たちを想像を絶する場所に連れて行ってくれますが、現実には、行動は言葉よりも雄弁なものです。

私たちはしばしば、言いたいことを言うことと、生活を共にする人たちを失望させないことの狭間に立たされます。

私たちの多くは、争いを避けたいがために、「私は怒っていない」「もちろん、週末に来るよ」などと言いますが、実際には穏やかな雰囲気を保とうとしているだけなのです。

一時的に相手を喜ばせることはできても、言ったことを実行しないことで、結局は相手から信用されないことになります。

そうすると、発信する側も受け取る側も、根拠のない期待を抱いてしまい、不満や不安を抱えてしまいます。

自分の気持ちに正直になることは大切ですが、相手の心を傷つけないようにするためには、適切な方法があります。

直接的でありながら親切な発言は、常に良い影響を与え、真実と自己責任の実践に基づく健全な人間関係を築くのに役立ちます。

次に「愛してるって言ったでしょ」などと言うときは、本当にそう思っているのか、それとも単に対立しそうな状況を回避するための手っ取り早い方法を探そうとしているのか、自問してみてください。

必要であれば、一歩下がって、もう一度正直に言ってみてください。"以前、彼女にあなたを愛していると言ったことは知っていますが、今はあなたに伝える必要があります...お話できますか？"

5、「それは不快な気分になる」。

人によっては、愛情は愛とつながりを表現する主要な方法です。特に恋愛関係では、触覚は親密さや身体的な接触と結び付けられることが多いようです。

しかし、すべての人が触覚的な愛情を過度に示したり受け取ったりすることに抵抗があり、それが人間関係の問題を引き起こす可能性があります。

ハグ、キス、愛撫などは、多くの人にとっての愛情表現の大部分を占めています。

もし、あなたのパートナーがあなたに触れなかったり、明確な理由もなくあなたの愛情表現を拒絶したりする場合は、彼ら自身の感情的な問題や過去のトラウマに悩まされている可能性があります。

パートナーの行動を批判する前に、触覚的な愛情を示すことを妨げている根本的な心の問題を理解しようとすることが重要です。

根深い恐怖や不安がある場合、それを話すことは二人にとって難しいかもしれません。しかし、二人で協力してそれを克服することで、二人の関係はより強く、より健全になります。

共同療法（必要であれば）、マッサージ療法などで身体的接触への抵抗を徐々に減らす、基本的なことから少しずつ愛情を示す（寒い日にホットプレートを取り分ける）、愛情を示す言葉を使うなど、お二人が望むゴール地点に向けて少しずつ前進する方法があります。

私たちの性格は幼少期から比較的不変ですが、性格はそうではありません。自分の性格は自分でコントロールすることができ、自分に合わなくなったものは変えることができるのです。オープンで、防御的でなく、正直で、自分に忠実で、愛情深い人は、最終的にもっと理想的なパートナーになり、より健康で幸せな人間関係を経験することができるのです。