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関係を壊さないようにするために：5つの一般的な間違い

特定の特徴や有害な行動があなたの内部に浸透し、予告なしにあなたの関係を破壊する方法を発見してください。早めにそれらを回避してください！...
著者: Patricia Alegsa
07-03-2024 16:09







  1. 関係における5つの致命的なエラー
  2. あなたの間違いを知ることは、あなたの関係を改善するために重要です
  3. 1. "傷を負すよりも身を守ることを選ぶ"
  4. 2. 「問題はあなたのものであり、私のものではありません」。
  5. 3. "誠実さは愛の絆を強化します"
  6. 4. 「私は愛を表現しましたが、しかし...」
  7. 5. 「これが気に入らない」

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広大で複雑な人間関係の宇宙では、しばしば感情、信念、経験のコンパスを頼りに航海します。

しかし、最も経験豊富な船乗りでさえ、気づかずにコースを外れ、自らの船を荒れた水域に誘導してしまうことがあります。

心理学者で占星術や星座の専門家として、私は愛と人間関係の奥深さを探求し、自らの星座を調和させようとする人々にガイダンスとサポートを提供することにキャリアを捧げてきました。

モチベーショナルな講義、書籍、個人的な相談を通じて、数多くの個人を自己理解と愛する人々に対するより深い理解へと導く機会を得てきました。

共感と理解をもって、自己理解と変容の旅にご一緒しましょう。一緒により健全で深い、そして満たされる人間関係を築く方法を共に学びましょう。


関係における5つの致命的なエラー




人間関係の複雑な世界では、私たちが最も尊重する絆を傷つけてしまう罠に簡単にはまり込むことがあります。この問題に光を当てるために、20年以上の経験を持つカップルセラピストであるエレナ・ナバーロ博士に相談しました。

気づかずに関係を傷つけている可能性がある5つの方法を探ってみましょう。

#1. 有効なコミュニケーションの欠如

「コミュニケーションはどんな関係の基盤です」とナバーロ博士は述べています。しかし、多くの人々が自分の気持ちや必要性を明確に表現しなくても、愛する人々がいつもそれを理解してくれると誤解しています。「この前提は誤解や憤りにつながります」と警告しています。

#2. 個人的なスペースを尊重しないこと

技術のおかげで常につながっている時代に、個人的なスペースの重要性を理解することは難しいかもしれません。ナバーロ博士は指摘します。「誰かの個人的なスペースを常に侵害したり、一人の時間を持たせないことは窒息感を生む可能性があります。」共有と孤独の時間を尊重するバランスを見つけることが重要です。

#3. 無理な期待

多くの紛争は、他者に過度な期待を抱いていることから生じます。その人の制約や個人的な状況を考慮せずに。「相手を完璧だと期待することは失望のシナリオを築き上げるだけです」とナバーロ博士は説明しています。人々をその本当の姿で愛し受け入れることが重要です。

#4. 感謝の欠如

小さなことを認識し尊重することを忘れることは、どんな関係でも感情を徐々に侵食する可能性があります。ナバーロ博士は強調します。「単純な『ありがとう』や感謝のジェスチャーは驚くほど効果的です。」お互いの感謝は感情的な絆を強化します。

#5. 紛争を避けること

重要な論争を避けることは長期的に有害である可能性がありますが、それは逆説的にも思えるかもしれません。「紛争は成長するために自然で必要不可欠です」とナバーロ博士は主張しています。尊重を持ってそれらに取り組むことで、根本的な違いを解決し、お互いの理解を深めることができます。

私たちの会話の中で明らかになったのは、これらの行動が個別には小さいように見えるかもしれませんが、蓄積的な影響が私たちの最も尊重すべき関係に大きな打撃を与える可能性があるということです。適切に対処しないと。

インタビューの最後に、ナバーロ博士は希望に満ちたメッセージを残しました。「これらの間違いを認識することは、より強い健全な関係を築くための第一歩です。」このアドバイスは、私たち全員が誤りに影響される可能性がある一方で、愛する人々との相互作用を改善する力を持っていることを私たちに思い出させてくれます。



あなたの間違いを知ることは、あなたの関係を改善するために重要です




あなたの本質は、経験と遺伝子の遺産をユニークに組み合わせ、あなたの存在を通じて進化しています。

選択する態度や行動は、あなたの内面の本質を深く形作り、周囲の人々との関わり方において重要な役割を果たします。

内側から見ると、自分の欠点を認めることは難しいかもしれません。しかし、他人があなたにどのように反応するかを注意深く観察すれば、その欠点をネガティブに影響を与える前に見抜くことができます。個人的な成長は、自分の行動に責任を持ち、環境とのポジティブな相互作用の新しい方法を模索することを意味します。

それでも、他人との感情的なつながりの欠如、自己中心的な考え方、高慢な態度など、あなたの本質を壊す可能性のある特定の破壊的なパターンが存在します。

そのため、周囲の人々に与える影響に警戒し、より親切で建設的な性格を育むために注意を払うことが重要です。



1. "傷を負すよりも身を守ることを選ぶ"



人生を航海するとき、私たちには2つの道が示されます：無条件の愛と脆弱さに開かれることを選択するか、失望から逃れるために心を閉ざすかです。

多くの人は、この後者の戦略を防御の盾として選択します。愛やつながりを遮断し、拒絶や感情的な傷つきを避けるために自らを封印することを選択します。

この立場は、人々が常に言葉に忠実でないか、期待通りに行動しないことを幼少期から学んできた場合に強化されます。

家族が崩壊し、親が感情的な絆を築くことに失敗し、間違いを犯す不完全な人々に囲まれて生きています。

この警戒的なアプローチは、いじめや感情的な拒絶、過去の恋愛関係での失望といった経験によってのみ強化されます。

しかし、傷つけられることへの恐れは理にかなっているように見えるかもしれませんが、それはまた、本物の愛や深い人間関係を生きることから私たちを奪います。それは私たちの個人的成長を助ける深い人間のつながりを本当に生きることを私たちから奪います。

傷つく前に愛の可能性を拒絶すると、本物の人間との交流の楽しみを逃してしまいます。

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2. 「問題はあなたのものであり、私のものではありません」。



パートナーシップで課題に直面すると、防御的な態度をとるのは自然なことです。

これは、オープンな意見交換に閉じて、相手に対して脆弱であることを拒否することを意味します。

ゴットマン研究所は、愛情の絆を損なう責任がある、コミュニケーションにおける「黙示録の四騎士」の1つとしてこのスタンスを指摘しています。

防御的な反応を取ることは、批判や傷つく言葉を処理する私たちの方法です。

これは、他者の否定的な影響を和らげるための盾ですが、この態度は関係の中の既存の紛争を悪化させるだけです。次の例を考えてみてください：

「今夜は皿を洗ってくれると思っていた...１１時だよ、まだ洗われていないよ。」

「それを言ってくれなかった... 誰も私に教えてくれなかった。私を責めないで、早く言ってくれたはずだ！」

このような反応では、お互いの距離がますます広がるだけです。

健康なコミュニケーション環境を促進する鍵は、自分の行動を受け入れ、相手の必要性に真剣に耳を傾け、彼らの視点から事柄を見ようとすることにあります。

通常の防御的な避難所を後にすることが課題であるにもかかわらず、愛する人と深い感情を探求するための自信と勇気を身につければ可能です。

詳細はこちらをご覧ください：

持続可能な愛の関係のための8つの重要なアドバイス


3. "誠実さは愛の絆を強化します"



調和のとれたバランスの取れた関係を築くことは不可欠です。愛する人と共有するつながりの種類に関係なく。

信頼はどんな愛の結びつきにおいても基本となる要素であり、パートナーとの完全な誠実さを通じて育む最も効果的な方法です。
これはいつも自分たちの行動についてオープンであることを意味し、誤解や不必要な疑念を防ぐためです。

同様に、恋愛関係において自立を維持することは重要です。

自分自身の空間とパートナーの空間を尊重することが重要ですが、自由と共に責任の感覚もやってきます。

パートナーに何も隠さず、自分たちの活動や興味について完全に正直であることが含まれます。時には、パートナーにとって受け入れがたい可能性のある側面や関係内で緊張を引き起こす可能性のある側面さえも。

我々はしばしば前向きな個人あるいは抑圧的な家族のダイナミクスによって圧倒されたり支配されたりした経験を持っているため、自立を維持しようとすることがあります。しかし、我々は決定を下す自由があるとしても、家族や大切な人々に与える影響に対しても責任があることを忘れてはなりません。

したがって、行動に関する情報を伏せることを決めると、パートナーに不信感や不安を引き起こし、両者が構築した愛の結びつきを損なうことになります：愛を維持したいと思うのであれば、お互いの信頼を育むことが不可欠です。

最後に、パートナーに完全に自分を明かすことに不安を感じている場合は、自分のニーズを伝えてください：将来の誤解を避けるために、自分の気持ちを明確に表現し、この問題を一緒に話し合い、お互いの個人的および関係的枠組み内で適切な境界を定義してください。


4. 「私は愛を表現しましたが、しかし...」



言葉には強大な力があり、私たちを想像もしなかった次元に連れて行ってくれますが、最終的には、本当に重要なのは私たちの行動です。

しばしば、私たちは自分の真の気持ちを表現したいと思いながらも、私たちの生活の一部である人々を傷つけたくないというジレンマに直面します。

一般的な傾向は、対立を避けることであり、「怒っていない」とか「もちろん、今週末行きます」といったことを言いながら、まずは調和を保つことを優先します。

しかし、言葉で喜ばせようとする一方、それに続く一貫した行動を取らないことで、他人が私たちに寄せる信頼を傷つける結果になります。

これにより、期待に基づく現実的でない期待により、両側の当事者にとって不満と不確実性に満ちた雰囲気が生まれます。

自分自身に忠実でいることは重要ですが、他人の感情を傷つけないようにするためには、正確かつ慎重な方法があります。

直接的かつ慎重な表現を選ぶことは常により効果的であり、誠実さと個人のコミットメントに基づく強固な絆を促進します。

「あなたに愛していると言った」と言っている場面で、自分の気持ちが本物かどうか、それとも紛争を避けるための簡単な逃げ道を探しているだけかを考えてみてください。

必要であれば後退し、誠実さを持って再度試みてください。また、適切な場合には自分の間違いを認め、謝罪を提供することもできます。「前に『愛している』と言いましたが、実際の気持ちについて話したいのですが…話をしませんか？」

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5. 「これが気に入らない」



いくつかの人々にとって、愛情は愛やつながりを示す主要な方法です。身体的接触はしばしばカップルの親密さと関連付けられます。

それでも、あまりにも多くの愛情を与えたり受け取ったりすることに違和感を感じる人もいます。これはカップル間の軋轢を引き起こす可能性があります。

多くの人にとって愛の言葉は身体的接触を伴います：抱擁、キス、愛撫は愛情の一般的な表現です。

パートナーが身体的接触を避けたり、愛情の表現を無言で拒否するのを見かけたら、それは彼ら自身の感情的な困難や以前のトラウマに直面している可能性があります。

パートナーが触れ合う愛情について抱えている心理的な課題を理解することは、彼らの態度について判断する前に重要です。

この問題を議論することは、お互いに深い恐れや不安がある場合、両者にとって複雑かもしれません。しかし、これらの障壁を乗り越えるために協力することは、あなたたちの関係を強化するでしょう。

望む親密度に段階的に近づくためのさまざまな戦略が存在します：共同セラピー（必要な場合）、セラピューティックマッサージや他の同様の手法を通じて身体的接触への抵抗を少しずつ減らしていくこと；寒い日に温かい飲み物を共有するなど、小さな愛情表現から始めること；そして、愛を口に出すこと―お互いに適したどんな方法でも、感情的な癒しに大きく寄与するでしょう。

私たちの個人的な本質は幼少期から確立されますが、行動は変わることができます。あなたは自分の態度に影響を与える力を持ち、否定的と考えるものを変えることができます。自分に率直に正直であり、抑えることなく愛情を示すことで、リレーションシップの良い半分になり、より充実した幸せな経験に貢献します。



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