最近の科学的進展：不安があなたの幸福に与える影響
日々の恐れや不安を管理することで、あなたの感情的な幸福感が高まり、認知的な効率も向上します。今日からあなたの人生を変えましょう！...著者: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:02
恐れ：望まれない伴侶
人生には、恐れが切り離せない仲間になる瞬間があります。
仕事の負担に圧倒されているという感覚は、あなたにとって馴染みがありますか？
3. 視点を変える:
学業の場では、学期末は学生が時間が指の間から砂のように逃げていくと感じる瞬間の一つです。試験のプレッシャーと最大限の成果を出す必要性は、圧倒的なものです。
しかし、慢性的な不安に対処している人もいます。この種の不安は、どんな状況でも石の袋を背負って山を登るように感じさせることがあります。
しかし、慢性的な不安に対処している人もいます。この種の不安は、どんな状況でも石の袋を背負って山を登るように感じさせることがあります。
メキシコ国立自治大学の心理学部によると、これは不安障害によるもので、人々がすべてに対して過度に心配することにつながります。
私が書いたこちらの記事も、不安について役立つでしょう：
不安を克服する方法：実用的なアドバイス
最近の研究によると、高い不安レベルを持つ人々は注意の管理がより複雑であることが明らかになっています。
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不安が認知機能に与える影響
最近の研究によると、高い不安レベルを持つ人々は注意の管理がより複雑であることが明らかになっています。
驚きです！特定のタスクのパフォーマンスとの直接的な相関関係はありませんが、不安は私たちの注意の認識に影響を与える可能性があります。騒音で満ちた部屋にいて、会話に集中したいと想像してみてください。
バレアレス諸島大学の研究者たちは、106人の参加者を対象にテストを行いました。彼らの不安レベルを評価したところ、より緊張していると感じる人々は、自分の注意力が劣っていると認識していることがわかりました。
バレアレス諸島大学の研究者たちは、106人の参加者を対象にテストを行いました。彼らの不安レベルを評価したところ、より緊張していると感じる人々は、自分の注意力が劣っていると認識していることがわかりました。
しかし、客観的には、彼らのパフォーマンスは彼らが思っているほどひどくはありませんでした。
あなたはその状況に置かれたことがありますか？世界が崩れ落ちそうに感じながらも前に進み続けること。
この記事を読み続けることをお勧めします:不安と神経質を克服するための効果的なアドバイス
良いニュースは、ストレスと不安は管理可能だということです。ここにあなたに大いに役立ついくつかの戦略を紹介します。実践する準備はできていますか？
1. 変えられないことを受け入れる:
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ストレスと不安を管理するための戦略
良いニュースは、ストレスと不安は管理可能だということです。ここにあなたに大いに役立ついくつかの戦略を紹介します。実践する準備はできていますか？
1. 変えられないことを受け入れる:
変えられない状況に直面したときは、深呼吸をして、いくつかのことは自分の制御外にあることを受け入れましょう。これにより、不要な重荷から解放されることができます。
2. 定期的な運動:
2. 定期的な運動:
良い運動の量に勝るものはありません。歩くこと、水泳、あるいは家で踊ることも、あなたをより良く感じさせるエンドルフィンを放出します。靴を履いて体を動かしましょう！
3. 視点を変える:
「できない」という否定的な思考を「挑戦してみる」に置き換えましょう。ポジティブな態度は、真の感情的な救命具になることがあります。
4. 社会的つながり:
4. 社会的つながり:
友人や家族との良い会話の力を過小評価しないでください。健康的な関係を維持することは、ストレスに対する自然な antidote です。
以下の2つの記事もストレスレベルを下げるのに役立ちます：
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