リチャード・ギア75歳: 彼を健康で幸せに保つ3つの習慣

彼の穏やかなイメージと全体的な幸福感は、瞑想から植物ベースの食事に至るまでの活動の組み合わせから来ています。

ギアを見ると、彼がどうやってこんな風に保っているのか疑問に思わざるを得ません。実際、これは契約ではなく、献身です。

瞑想：毎日のオアシス

ギアは、毎日2時間以上を瞑想に費やしています。そう、2時間です！その時間を使って自分の混沌とした心を整理することができたら、あなたは何を達成できるでしょうか。俳優によれば、この実践は彼の心だけでなく、体や脳にも良い影響を与えたそうです。真剣に言っていますが、誰が自分の人生にもう少し明確な思考と感情のバランスを必要としていないでしょうか？

私だけが言っているわけではありません。アメリカの国立補完統合健康センターも、瞑想が全体的な幸福感を改善することを支持しています。そして、リチャード・ギアがそうしているなら、なぜ試してみないのでしょうか？

味のあるグリーンフード

今、ギアの食事について話しましょう。この男性は何十年もベジタリアンです。理由は？彼は健康を求めているだけでなく、仏教の信念にも沿っています。2010年、彼はインドのボドガヤを「ベジタリアンゾーン」にしたいと考えました。それは本当にコミットメントですね！

そして、信仰の問題だけではありません。アメリカ栄養士協会は、計画的に行われたベジタリアンダイエットが慢性疾患を予防できると主張しています。ですので、もし肥満や2型糖尿病を減らしたいのであれば、ギアの足跡を辿ることは悪いアイデアではないかもしれません。

動き: 生命の火花