毎週シーツを洗うことは、健康と休息のための鍵です！
「あなたのシーツが細菌やダニのお気に入りのナイトクラブであることを知っていましたか？この記事で、ベッドルームの衛生を保つための医学的な理由やコツを学んで、あなたの生活の質を向上させましょう。もうシーツを変えるための言い訳はありません！」...著者: Patricia Alegsa
05-06-2024 11:35
ねえ、あなたは寝るときの衛生の重要性を考えたことがありますか？
そうですね、友よ、棚のほこりを払うことだけではありません。私たちが見落としがちな重要な点について話し合いましょう：シーツの洗濯です！
ああ、シーツ、私たちの夢の忠実な仲間たち。私たちは彼らに何時間も抱きしめられていますが、それは平凡な作業の一つに見えるかもしれませんが、定期的に洗濯することはあなたの健康にとって不可欠です。
きっとあなたも一度は考えたことがあるでしょう：シーツをどのくらいの頻度で洗濯すべきか？
ご存知ない方のために、私たちが眠っている間に、肌はたくさんのものをさよならします：古い細胞、汗、オイル... さらに、ほこりやその他の小さなものもベッドでピニャータを作ることに決めます。シーツの外観だけでなく、睡眠の質や健康にも影響があるのです。だから、ハレー彗星が通過するたびにシーツを交換する人たちのうちの一人なら、これを聞く必要があります。
洗濯の頻度に関する推奨事項は気候の結果よりもさまざまです。でも、ひとつ教えておきます：専門家によると、最低でも週に1回は洗濯する必要があります。さらに、サウナにいるかのように汗をかく人、アレルギーがある人、病気をしている人、または愛犬と一緒に眠る人は、さらに頻繁に洗濯することを検討するでしょう。
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あなたのベッドで細菌、カビ、ダニを育てるもの
次に進みましょう。細菌、カビ、ダニは何を食べているか考えたことがありますか？それは、あなたがシーツに残しているものすべてです！これらのためのこの五つ星メニューは、皮膚の刺激や感染症、そしてアレルギーの発生を加速させる可能性があります。だから、週に一度未満は選択肢にはなりません。
呼吸器系の問題、敏感肌、ニキビ（この歓迎されざるゲスト）がある場合、シーツをより頻繁に洗うことはほぼ必須です。週に一度が、越えてはいけないラインです。
そして、時々見落としがちな枕カバーを忘れないでください。この分野に詳しいジェイソン・シンさんは、シーツと同じくらい頻繁に洗うことを提案しています。そして、運動後のシャワーを浴びずに日常の疲れを枕に放り投げるような人は、考え直すことをお勧めします。
寝る前にシャワーを浴びることで、ベッドに持ち込む汚染物質の量を大幅に減らすことができ、シーツがより長く清潔を保つのに役立ちます。
ああ、そして最高の組み合わせをお試しください。夜間の汗を減らすために寝室を涼しく保つようにしてください。
ですから、寝具を定期的に交換・洗濯することは極めて重要です。衛生を保つだけでなく、健康上の問題を回避するためでもあります。Mattress Advisoryによれば、多くの人がこれらの賢明な言葉に従っていないとしても、この習慣を改善することが日々の健康に大きな影響を与えることを理解することが重要です。
寝ることだけでなく、安らかな夢を見ることも重要です。ですので、メモを取って、清潔なシーツの力を過小評価しないでください。
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