アレッサのホロスコープへようこそ

click

内面崩壊した後の人生を取り戻すために役立つ22のこと

この自己啓発記事を読めば、自分の中の深い危機を乗り越えて、普通の生活を取り戻すことができます。... , 2020-05-24







良い人には悪いことが起こるが、良い人が自分の場合はひどいものだ。まず、何かが起きた理由を探さなければならない...なぜこのような結果になったのかそして、どんな答えが返ってきても、取り返しのつかないことになってしまいます。

また起きて人生をやり直さないといけないのはわかっているはずです。でも、何から手をつけたらいいのか、何をしたらいいのかわからないこともありますよね。現実的ではない大きな計画を持っていますね。ここでは、あなたが壊れてから大丈夫に行くために自分自身のために行うことを開始することができます25の小さな常識的なもののリストです。 そして、誰が知っている?これらのことを忠実にやり続ければ、すぐに生き残りから繁栄へと向かうことができるでしょう。

1.動きを加える
カウチポテトであることは、そのメリットがあり、快適で快適であることができますが、長い目で見れば、それはあなたの助けにはなりません。座って考えて、同じように考えて、同じように考えて、同じように考えて、同じように考えて、同じように考えて、同じように考えて。過去に巻き込まれる
ことを許し、一日の終わりには文字通り同じ場所にいる自分に気づく。その代わり、日常生活に動きを取り入れてみてください。立ち上がったり、散歩に出かけたり、走ったり、ヨガクラスやズンバ、その他のフィットネスクラスに参加してみましょう。運動の恩恵を自分に与えてください。そして、嫌なら薬だと思ってください。あなたの人生に動きを加えることで、幸せのホルモンであるエンドルフィンのカスケードがあなたの体にできるようになります。あなたは自分自身に代理店、内なる強さと耐久性の強力なメッセージを送っています。その言葉は、「自分には物事を行う力があり、自分の人生を変える力がある」ということです。それを今すぐに聞いて、実行してください。

2.あなたの人生に新しい人を追加する多くの人々は、
壊れているという経験を持っている人は、内向きになります。他人には近づかないし、他人には近づかせない。彼らは、罪悪感、恥、恐怖、不安、憤り、負の感情のカクテルを
感じるので、感情的にも社会的にもシャットダウンします。そうやって自分を孤立させ、傷を蘇らせていく。もう一方の極端なところでは、自分の話や機嫌の悪さを友人と何度も共有することを選ぶ荒廃した人たちが、閉塞感や閉塞感を生み出しています。新しい人を見つけて、社会的視野を広げ、悲しい話だけではなく、いろいろなことを話してみましょう。他の人の話を聞いて、一緒に新しい興味を見つけて、ポジティブな気持ちを共有しましょう。

3.外見を変えてみよう
まず最初にやるべきことは、ネガティブな経験が自分との関係に影響を与えないようにすることです。毎日のセルフケアに投資し、どんな行為でもセルフケアは欠かせません。セルフケアは虚栄心ではなく、正気を保つことです。あなたが落ち込んでいるときは、新しい髪型や髪型、タトゥー、いくつかの新しい服、あなたのイメージにプラスの何かを追加する何か - あなたの外観について何かを変更しようとします。このようにして、あなたは自分自身に2つの批判的なメッセージを与えます。(A)何があっても自分のことを大切にし、(B)小さな一歩ずつ変えていく力を持っている。

4.あなたの物語を書き換えてください。あなたは
何か痛ましい、壊滅的なものを受けたことがあります。このような物語性を維持することで、自分の立ち直りを許さない。ということで、ストーリーを書き換えてみてくださいイベントや自分の考えや気持ちを日記にしておきましょう。何が起こったかを分析して、別の角度からそれを見て、別の視点からあなたに起こったことを理解しようとしてみてください。 あなたのトラウマ的な経験から何かを学んだことはありますか? もしかしたら、物事はあなたに何か重要なことを教えるために、あなたに教訓を教え、あなたに出口を示すための方法で来たのかもしれないことがわかりますか?

5.あなたの本物の
selfBeを受け入れるあなたの本物の自己とあなたに起こったことを認める;あなたのトラウマを認める。自分自身がその感覚を感じることを許可しますが、それによって自分自身を消費させてはいけません。否定しないで、自分に起こったことから注意を逸らそうとしないでください。泣かない人、痛みを感じない人、他人の
ふりをしてはいけません。ありのままの自分でいてください。必要な方法で自分の気持ちを表現してください。そして、自分のピースを拾って元に戻します。自分の真実を受け入れたら、変化にコミットすることができます。

6.自分のために機能していないものを見つけて、人生の中から出していきましょう。
辛い時期を過ごしている今こそ、自分の生活の中で何がうまくいっていないのかを検証する絶好の機会です。人間関係でも、仕事でも、精神面でも、態度でも、何でもいいんです。何があなたを助けていないのか、何があなたの成長を阻害しているのかを指摘するのに十分な勇気を持って、あなたの人生からそれを取得します。簡単とは言わないが、必要なことだ。役に立たないものを取り除くことで、生活に役立つ実用的な方法を取り入れるための部屋を作ります。

7.Leave your past behindStop cl
inging to the past!良い瞬間は取り戻せないし、悪い瞬間も消せない。過去はあるべきところで休ませてください:過去の中で。なぜこの人があなたに嘘をついたのか、なぜあなたの元を去ったのか、なぜその行動ではなく、これを選んだのかを考えよ
うとするのはやめてください。奇跡が起こり、物事が元に戻るという誤った期待を持つのはやめましょう。その代わり、現在に集中しましょう。より良いものにするために今日できること、笑顔を取り戻すためにできることを中心に。

8.同じような経験をした人や、自分を理解してくれる人と繋がりましょう。自分
と同じように嫌な経験をした人を見つけて、その人と繋がりましょう。議論し、意見を交換し、支え合い、自分の中の知恵を発見しましょう。これは、個人的な接触、友好的な関係、セラピーグループではなく、オンラインでも、同じような経験を持つ人の記事や個人的な証言を読むことで行うことができます。警告:お付き合いしている人だけにしてはいけません。

9.あなたの人生にはバランスが必要なのよ!人生の喜びと楽観性を示す社会的な関係性と、自分の問題を思い出させるようなネガティブな刺激やつながりのバランスをとる必要があります。悲しみと喜び、痛みと喜び、否定と肯定、悲観と楽観、同じものを持つ人と異なる経験を持つ人、すべてのものは結局のところペアになる。そして、あなたがネガティブに遭遇したとき、そのポジティブな相手があなたを探していることを覚えておいてください。自分の人生に入れるだけでいいんだよ。

10.あなたのSpaceClean and clear your spaceClean
, order and organize your space!このようにして、あなたは自分自身に強さと楽観主義のメッセージを
与えます。同時に、私たちの周りの世界を秩序づけることができるのと同じように、私たちの中の世界、私たちの貴重な内なる空間、私たちの心と魂も秩序づけることができることを思い出させてくれます。身の回りのもの、自宅、部屋、オフィス、カバンの中など、掃除しやすいものから始めて、自分の考えや気持ちを整理していきましょう。

11.
誰かがあなたを裏切ったので、あなたを拒否し、あなたの気持ちを
傷つけ、あなたを残して、または単にあなたの心を壊したあなたを愛する人に近づくだけで、誰もがそのようなものであることを意味するものではありません。自分を大切にしてくれる人と繋がりましょう。自分を愛してくれている人を信頼し、手を貸すことを学びましょう。電話したり、メールしたり、部族に声をかける時です。彼らはあなたのためにそこにいるのと同じように、あなたのためにそこにいるのと同じように。手を差し伸べて繋ぐ。

12.新しいことを学ぶあなたが
内側に傷ついている場合、またはあなたのトラウマが人生よりも大きいと感じている場合は、あなたの過去とあなたの痛み
に焦点を当ててください。この苦しいモードから抜け出すためのモチベーションになるような、何か新しいことを学ぶ時間です。新しい知識や興味深い知識の内部データベースを構築したり、新しいスキルを学んだり、自己啓発の問題に関する情報を見つけたり、何でも役に立つと思います。視野を広げ、知識を深め、思考を広げ、新たな領域をカバーできるようにしましょう。このようにして、あなたは常に新しいことを学ぶために何かがあることを自分自身に思い出させ、あなたの人生の方向性を選択するために、あなたが前進することができるようにする何かがあります。

13.あなたは、このゲームをプレイするために必要なものは何ですか?
理想の人が来るのを待っていてはいけませんし、あなたを祝福したり褒めたりすることもできません。自分の気持ちを正当化してくれる
人を待っていたり、自分が正しい道を歩んでいることを伝えてくれる
人を待っている時間と精神的なエネルギーを無駄にするのはやめましょう。自己肯定感と自己検証に焦点を当ててください。彼らはまた、それらが内側から来るので、長続きします。自分を幸せにすることを増やし、適切な人とつながり、人を助け、笑顔を増やしましょう。良いことをすることで、あなたは良い気分になり、検証されます。

14.結果だけではなく、変化のプロセスに焦点を当てる 何
を望んでいるのか、努力の結果を知ることが重要です。しかし、変化のプロセスは、それと同じように本質的なものです。現実的であること:変化には時間がかかる。そこにエネルギーを投入する必要があります。たとえ数日、あるいは数週間、一貫して何かをしたとしても、それはあなたが多くの変化を見ることができることを保証するものではありません。変化には忍耐が必要です。自分が変わろうとしている、変わろうとする道を歩んでいることに喜びと満足感を見出すことができるようにならなければなりません。だから、最終目標に到達したときに幸せを感じることを期待するのではなく、それに向かって進んでいくときに喜びや満足感を感じることに投資しましょう。今までとは違うことをしながら気持ちよく、人生を立て直せるという信念を持つことを忘れないようにしましょう。

15.あなたの内なる対話をポジティブなものに変更してくださいネガティブで判断的な方法で自分自身に
話すのではなく、肯定的な励ましの話に変えます。自分のミスや欠点に焦点を当てないようにしましょう。自虐ネタや自分の弱さに同情するのはやめてください。自分の強みに意識をシフトして、それを活かしましょう。問題よりも解決策を中心に、サポートを受けながら自分と対話することを学びましょう。そして、良い結果が出ただけでなく、努力した自分を褒めてあげることを忘れないでください。

16.有毒な人や状況に別れを告げるあなたは底を打った。だからと言って、そこに留まる運命にあるわけではない。内なる強さを持っていることを忘れないでください。チューンイン感じろよ有毒な人や状況が自分の人生から変わったり消えたりすることを期待してはいけません。排除する必要があります。自分の困難や性格の欠陥を受け入れて、ここが毒物の人が自分を虐待したり虐待したりするために動く場所であることに気付きましょう。弱点と長所のバランスを取り、その上で積み上げていきましょう。有害な人を連絡先やソーシャルメディアから排除することを考えてみましょう。

17.
あなたが喜びと満足感を与える小さなことに毎日あなたの注意を集中することができれば、自分自身の幸せの瞬間を許可すること
がさらに良いでしょう。
多くの人は、幸せとは何か大きなもの、外からやってくるもので
あり、自分を幸せにしてくれるもの
だと考えています。そうかもしれません。しかし、いずれの場合も、幸福とは全く異なるものであり、幸福とは、人生の小さな喜び、人生の小さな瞬間の累積的な効果である。もちろん、幸せの大きな波を期待するのは当然です。しかし、それまでの間は、小さな瞬間を楽しむことができます。小さなことの中に幸せを見つけることを学びましょう。そうすることで、幸せになるための心と心が開かれていきます。

18.健全な boundariesThere は常に
否定的な、有毒な人々、あなたのエネルギーを吸う準備ができて一緒に来る感情的な吸血鬼を設定し
ます。 あなたはあなたの人生にそれらを許可するつもりですか?やめてくれ車には
ストップサインがあるのと同じように、人にもストップサインがあること
を忘れないでください。自分の言動で「ノー」と言って、この人たちのドアを閉めましょう。逆効果になるような状況は避けましょう。自分を消耗させるような人は避けましょう。自分の限界と許容できること、許容できないことに名前をつけましょう。そして、それらに固執する。

19.30日間、良い習慣を取り入れる
ポジティブで健康的な習慣だと思っていても、いつも後回しにしていることは何ですか?それは、1日に2個の果物や生のサラダを食べたり、日記に書いたり、ポジティブなマントラや自己肯定感を作ったり、ブロックの周りを歩いたり、あなたの心が望む他の何かのようなものかもしれません。この良い習慣を身につけて、最低でも30日は続けて行いましょう。次はどうなるか見てみましょう。なので、31日目に目が覚めて、このポジティブな習慣を身につけたいと思っても驚かないようにしましょう新しい習慣がゲームを変える

20 あなたの快適なゾーンから抜け出すそれはあなた自身があなたを怖がらせる
何かをすることを許可する場合は、さらに良いです。難しい」「できない」「怖い」という格言は忘れてください。恐怖を
感じて、とにかくやってみてください。野生の乗り物に乗ることから、困難な人に立ち向かうことまで、恐怖にもかかわらず何をするにしても、あなたは能力を持っていることを示しています。自分がどう感じていても、自分の人生は自分でコントロールできるし、やりたいことは何でもできるという実践的なレッスンです。

21.他人を許し、自分を許す

許すことは忘れることと同義ではありません。あなたが許すとき、あなたは他の誰かがしたことを最小化したり、彼らの行動に同意したりしません。許すとは、過去の悲しみや恨みから解放されることを
意味します。あなたに起こったことのために自分自身を許すとき、それは新しい可能性への扉を開くようなものです。自由人になって、自分の人生を自分の手に委ねる。

22.目標を持つこと

大きな目標でも小さな目標でも、今が正念場です。自分にとって意味のあるものでなければならないし、他人が認めてくれると思っているものでもない。目標に集中しているということは、未来に集中していること、人生はまた良くなると楽観的に考えていること、自分にはできるということを示しています。計画を立てて始めましょう。最初の一歩を踏み出す。小さめのもの。なぜなら、偉大な旅の始まりに必要なのは、その小さな第一歩だけだからです。









私はアレグサ

ホロスコープや自己啓発の記事を専門的に書いて20年以上になります。


  • 獅子座の女性パートナーと乙女座の男性パートナーの改善方法 獅子座の女性パートナーと乙女座の男性パートナーの改善方法
    レオニーヌとバージニアの絆は、恋愛の相性が悪く、仲良くなるのが難しいと言われています。とにかくすべてが失われているわけではなく、注意とケアで、彼らはかなり安定した幸せなカップルを達成することができます。 乙女座の男性は、獅子座の女性に対して愛情が薄いことがあり、その意味では非常に厳しい女性です。彼らは疑いを削除するには、このテーマについて話
  • レオの女性とレオの男性の恋愛相性 レオの女性とレオの男性の恋愛相性
    ホロスコープでは、レオニン・ボンドとの相性が良い恋愛ができます。 二人が仲良くなれば、この絆には友情の特徴がたくさんありますが、調和をとるためには少し頑張らない といけないでしょう。 カップルの男性と女性の両方が獅子座の場合は、強い戦いや怒りがあるかもしれませんが、その後、迅速な和解が来る;これは何度も起こることが
  • 獅子座女性と蟹座男性の恋愛相性 獅子座女性と蟹座男性の恋愛相性
    ホロスコープを見ると、レオニーヌ=キャンサーの絆は比較的良い恋愛関係になっています。 この関係は一概に良いとは言えませんが...共通点は多いですが、浮き沈みも多いでしょう。 獅子女は常に完全で完全な愛を求め、それを見つけることに成功すれば、彼女は甘くて親切になります。彼女は繊細で愛情深い男性を必要としています。
  • 牡羊座の女性と水瓶座の男性のカップルを改善する方法 牡羊座の女性と水瓶座の男性のカップルを改善する方法
    このアーリアン・アクアリアン・ボンドは本当にいいですね。ホロスコープでは、安定した人間関係、さらには確率的に良い結婚を予言しています。しかし、この絆の強さは時に最大の弱点となります...物事がうまくいかなくなると、トランプの家のようにすべてがバラバラになってしまうからです。 最初から二人はお互いに抑えきれないほどの情熱を持っています。残念な
  • 女性の蟹座と男性の魚座カップルの改善方法 女性の蟹座と男性の魚座カップルの改善方法
    がんこピサイル・ボンドは相性が良いのですが、これは関係がうまくいくという意味ではありません。幸いにもこのカップルに星が微笑むことで、より早く問題から立ち直ることができます......。 ピスキヤ 人は、簡単には表には出さない が、常に敏感な人である。癌の女性はそれを知っていて好きなのですが、もっと性的な情熱を持った男性を探したり、少な
  • 魚座女性と魚座男性のカップルの改善方法 魚座女性と魚座男性のカップルの改善方法
    魚座-魚座の絆は、恋愛の相性が非常に良いです。すべてがバラ色になるわけではなく、実際には、彼らは関係の最初にしっかりとした基盤を作成するために管理していない場合、彼らは深い危機を通過することができます。 彼らは両方の兆候を共有しているので、彼らは共通して多くの特性を持っています:彼らは敏感で、愛情深いですが、彼らは彼らの生活の中で安定性を探
  • 女性の天秤座と男性の蟹座カップルの改善方法 女性の天秤座と男性の蟹座カップルの改善方法
    リビア人とキャンサー人の絆は、恋愛の相性が非常に良いです。これは、すべてがバラ色になるという意味ではなく、時間の経過とともに問題が発生することもありますし、実際には、関係の最初から欠点があった場合、これらは時間の経過とともに大きくなり、いつでも爆発する可能性があります。 これらの2つの兆候では、通常、偉大な初期の情熱と魅力がある:彼らはお互
  • 恋愛の相性    魚座の女性と牡羊座の男性 恋愛の相性 魚座の女性と牡羊座の男性
    ホロスコープは魚座-アリアン結合は非常に良い互換性を与えますが、それは長くは続かないかもしれません。 どちらも肉体的にも性的にも非常に惹かれ合っています。しかし、二人の性格は大きく異なり、それがやがて関係をすり減らしてしまう可能性があります。 アリアーノは自由を必要とし、あなたはそれを制限するべきではありません。ピスキアー
  • 恋愛の相性    牡羊座の女性と山羊座の男性 恋愛の相性 牡羊座の女性と山羊座の男性
    ホロスコープを見ると、アリアンとカプリコーンの絆は相性が良いようです。この絆は、とても"親しみやすい"ものになります。つまり、二人が良好で長続きする関係を実現するためには、パートナーよりも友人である必要があります:非常に親密になり、あなたの秘密や恐怖心などを共有します。これを達成すれば、その恋は何年も何年も続くことができます。
  • 女性天秤座・男性獅子座カップルの改善方法 女性天秤座・男性獅子座カップルの改善方法
    リビア・レオネ債は比較的良好だが、例外的なものではない。彼らは一定の危機にあることができるので、彼らはこのカップルを幸せに保つために理想的なバランスを見つける必要があります。 リブリアンとライオンの間の友好的な関係は素晴らしいもので、彼らは非常に良い友人になることができます。その後、十分な相性があれば恋愛に進むことができますが...これは友




  • 彼がセックス中にひそかに証明したいこと、干支から考えること 彼がセックス中にひそかに証明したいこと、干支から考えること
    それぞれのしるしの男たちに火をつける方法を思い出させる短い祈り。
  • あなたの干支に応じて、あなたの心が折れてしまう原因は何ですか? あなたの干支に応じて、あなたの心が折れてしまう原因は何ですか?
    あなたの干支に応じて、あなたの心が壊れる原因を見つけるために読んでください。
  • 牡牛座と乙女座の関係について理解しておくべき6つのちょっとしたこと 牡牛座と乙女座の関係について理解しておくべき6つのちょっとしたこと
    これは真実です:あなたのパートナーの感情を理解することは、愛の第六言語のようなものです。
  • これらは、誰もが憎むのが大好きな干支です。 これらは、誰もが憎むのが大好きな干支です。
    蠍座、山羊座、乙女座と双子座:なぜ誰もがこれらの兆候を憎むのが大好きなのですか?
  • 解放してくれたお礼を言うとは思わなかった 解放してくれたお礼を言うとは思わなかった
    有毒な人間関係への反省。
  • 意外と知られていない干支の相性の良い6組です。 意外と知られていない干支の相性の良い6組です。
    シナストリー(2つの占星術の出生チャートの関係とそれが人間関係に与える意味合い)によると、干支の最も珍しいペア。
  • あなたの干支に基づいて、それが恋愛やデートに来るとき、あなたの3つの最大の間違い あなたの干支に基づいて、それが恋愛やデートに来るとき、あなたの3つの最大の間違い
    あなたの干支に応じて、恋愛でよくある3つの失敗をご紹介します。

関連タグ