寝るときに口をふさがないようにしてください。
口テーピングと呼ばれる英語の方法：口をテープで覆い、鼻から呼吸することを促すウイルス性の方法。なぜ避けるべきか。...著者: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
ウイルス現象は私たちの日常を根本的に変える可能性があります。英語での呼び名が「mouth taping」であるように、口に粘着テープを使って睡眠中に鼻呼吸を促す方法があります。
「mouth taping」の支持者たちは、鼻呼吸には気分の改善、消化の促進、口内の問題の軽減など、複数の利点があると強調していますが、これらの主張には十分な科学的根拠が欠けています。
専門家はリスクを警告し、「mouth taping」の想定される利点についての十分な証拠が不足していることを強調しています。
この技術の人気の高まりは、健康専門家の間で懸念を引き起こしており、鼻呼吸は有益であると強調しつつも、「mouth taping」の効果に疑問を呈しています。また、皮膚刺激やその他のリスクが伴う潜在的な危険も存在します。
睡眠時無呼吸症候群患者にとって、「mouth taping」は限られた研究で改善が見られましたが、専門家は体を横に向ける、アルコールを避ける、より深刻な場合にはCPAPの使用など、実証された治療法を推奨しています。
睡眠時無呼吸症候群は、一般的で診断が不十分な状態であり、適切に治療されないと重大な合併症を引き起こす可能性があります。
さまざまな医師は、「mouth taping」が軽度の睡眠時無呼吸症候群の特定の症例において中間的な選択肢となり得る可能性があると一致しましたが、適切な医学的評価の重要性を強調し、低酸素症などの重大な合併症のリスクに警告しました。
2022年の研究によると、国立保健研究所（NIH）が発表した睡眠時呼吸障害患者の「mouth taping」の効果を分析しました。口呼吸をしている患者に対して行われました。
結果は、軽度の場合にはいくつかの利点があり、軽度のいびきや無呼吸の軽減が観察されました。これは、CPAPや手術などのより侵襲的な治療に頼る前の仮初めの選択肢となり得ることを示唆しています。ただし、研究のサンプルは小さく、睡眠の質に対する徹底的な評価が不足していました。
医師たちは、特定の軽度の睡眠時無呼吸症候群の症例において一部の利点を提供する可能性があるとしても、科学的根拠が限られており、さらなる研究が必要であると指摘しています。
さらに、逆流性食道炎やその他の呼吸を複雑にする可能性のある状態を持つ患者に対するリスクについても警告がなされました。
米国の大学や病院からは、「mouth taping」が理論的には有望であるとされていますが、科学文献はまだ少なく、その有効性と安全性を確認するためにさらなる研究が必要であるとの指摘がなされています。
専門家は、これが普遍的な解決策ではないことを強調し、慎重に考慮すべきであると述べています。
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