オイルプルリングとは？



オイルプルリング、またはオイルトラクション療法は、インドの古代治療システムであるアーユルヴェーダに由来する実践です。

ココナッツオイルなどの食用油でうがいをし、5分から20分の間口の中で回し、最後に吐き出すことから成ります。

この技術は、TikTokなどのソーシャルメディアで人気が高まり、多くのユーザーがこの方法が虫歯や歯周炎といった歯の問題を予防し、歯を白くし、口臭を改善すると主張しています。

あるバイラル動画では、女性が固体のココナッツオイルを大さじ1杯使い、それを約10分間口の中で回した後に吐き出す様子を示しています。

この実践は有望に聞こえますが、専門家はこれらの利点を裏付ける確かな科学的証拠がないと警告しています。

以前にも他のインフルエンサーが疑わしい健康治療を勧めているのを見たことがあります。

専門家の意見



オイルプルリングの人気にもかかわらず、多くの歯科医は懐疑的です。ニューヨークの歯科医、パルール・デュア・マッカーは、「この技術の科学的な利益の証拠はない」と指摘し、推奨していません。

テキサスA&M大学の歯周病専門医、デボラ・フォイルは、油の粘性特性が理論的には口腔内の表面を覆い、細菌の増殖を制限するのに役立つ可能性があるものの、実際にこれが歯の健康を改善するかどうかは明確ではないと示唆しています。

2022年に行われた複数の臨床試験の分析では、オイルプルリングが口腔内の細菌を減少させる可能性がある一方で、歯垢の減少や歯茎の炎症には重要な影響を与えないと結論付けられました。

これは、何らかのポジティブな効果があるかもしれませんが、口腔の健康全体の改善にはつながらないことを示唆しています。

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考えられる不都合



Si bienオイルプルは危険ではないことが多いですが、考慮すべきいくつかの欠点があります。

修復歯科医のマーク・S・ウルフは、この実践は空腹時に行うことが推奨されることが多いと述べており、油が誤って摂取された場合に胃の不快感を引き起こす可能性があると指摘しています。

さらに、ココナッツオイルは固まる可能性があり、流しに吐き出すと排水口を詰まらせることがあります。

ウルフはまた、この実践は時間の無駄である可能性があり、5〜20分はこの活動に費やすには過剰な期間であると示唆しています。

従来の歯ブラシやデンタルフロスの使用と比較して、オイルプルは実行可能な代替手段ではありません。

結論：補助的なものであり、代替品ではない




オイルプルリングは魅力的な自然療法に見えるかもしれませんが、専門家はこれを定期的な歯磨きやフロスの代替と見なすべきではないと警告しています。

アメリカ歯科協会はこの実践を支持しておらず、その実際の効果を示す信頼できる科学的研究がないと指摘しています。

オイルプルリングを試すことに決めた場合は、確立された歯のケアのルーチンを続けることが重要です。口腔の健康は、日々の歯磨きや定期的な歯科医師の訪問といった証明された方法によって最もよく維持されます。