疲れてエネルギー切れ？デトックスしてリフレッシュするための5ステップメソッド
エネルギー切れですか？ゲイリー・ブレッカが彼のポッドキャストアルティメット・ヒューマンで自然なデトックスとエネルギー補充のための5つのステップを共有します。リニューアルの準備はできていますか？...著者: Patricia Alegsa
21-05-2025 11:56
目次
- デトックス、流行かそれとも純粋な生物学か？
- 本当の「デトックス」はゲートを開くことから始まる
- 5つのステップ：科学によるデトックス、魔法ではなく
- あなたの体が「助けて」と言っているかどうかを知るには？
- デトックスを罰ではなく習慣にしよう
デトックス、流行かそれとも純粋な生物学か？
もしデトックスがインフルエンサーやグリーンジュースだけのものだと思っていたら、ゲイリー・ブレッカがあなたの考えを揺さぶります。この長寿の専門家―注意すべきは、彼が即席のグルではなく熟練した科学者であるということ―は、「デトックス」は単なる流行ではなく、純粋な生物学的必要性であると教えてくれます。そして正直なところ、私たちの空気や水、さらにはあなたが食べるパンにまで漂う化学物質の量を見れば、誰が深い浄化を必要としないでしょうか？
あなたの体を24時間365日、休暇なしのリサイクル工場と想像できますか？肝臓、腎臓、腸、皮膚、肺、リンパ系はまさにそのように機能しています。彼らは無名のヒーローであり、自身の老廃物（代謝のおかげ）や、重金属からおばあちゃんの香水に至るまでの外部からの廃棄物を処理しています。水銀や鉛があなたの歯の詰め物にまで含まれていることをご存知でしたか？逃げ場はありません！
ドーパミンデトックス：神話か現実か？
本当の「デトックス」はゲートを開くことから始まる
今、本題に入りましょう。ゲイリー・ブレッカは遠回しな言い方はしません。奇跡のジュースを考える前に、排出経路を開く必要があると言っています。これはどういう意味でしょうか？基本的に、肝臓、腸、腎臓がスイス時計のように機能していなければ、どんな解毒の試みも窓を閉め切り、埃がカーペットの下に溜まっている家を掃除しようとするようなものです。
ここで旧来のジャーナリズムの秘密を一つ教えましょう。水分補給は譲れませんし、体を動かすことも同様です。運動はインスタグラムで自慢するためだけのものではありません。コツは毎日排便すること（そう、幸せにトイレに行くこと）、汗をかき、体を動かすことです。たとえリビングで踊るだけでも。ドライブラッシング、サウナ、さらにはトランポリンで跳ねることもリンパ系を目覚めさせるのに役立ちます。リンパ系が有害な老廃物のウーバーのようなものだって知っていましたか？これがなければ、全てが詰まってしまいます。
有名人が実践するデトックス方法
5つのステップ：科学によるデトックス、魔法ではなく
ゲイリー・ブレッカのデトックスメニューの準備はできていますか？ここにシンプルにお届けします：
1. 通り道を開く：水分補給をし、動き、ミルクシスル、NAC、タンポポで臓器をサポートしましょう。腸が機能していなければ、他は無意味です。
2. 毒素を動かす：汗をかき、体を動かすことで、毒素は隠れ家から出てきます。サウナは好きですか？肌が感謝するでしょう。
3. 悪いものをキャッチ：活性炭、ゼオライト、クロレラを使いましょう。これは不純物を吸着し、裏口から排出するスポンジのようなものです。
4. 皮膚から排出：サウナはリラックスだけのためではありません。発汗は特に脂肪や脳に潜む毒素を表面に出し、ついに排出するのを助けます。
5. 細胞を修復しサポートする：ここで強力なアイテムの登場です。CoQ10、オメガ3、グルタミン、プロバイオティクス。目的はミトコンドリアにエネルギーを戻し、腸を癒すこと。腸の健康が全身の機能の鍵だと知っていましたか？幸せな腸がなければ、デトックスは忘れてください。
あなたの体が「助けて」と言っているかどうかを知るには？
人生を八時間眠っても疲れ果てていませんか？頭がぼんやりしていて、肌は思春期のようで、お腹が熱気球のように膨らんでいませんか？心配しないでください、あなたは変わっているわけではなく、ほとんどの人と同じように中毒状態にあるだけです。ゲイリー・ブレッカははっきりと言います：これらの症状は体が白旗を上げているサインです。無視せずに、注意を払いましょう。
自問してみてください：食べ物で膨れていませんか？ちょっとしたことでイライラしませんか？関節が理由もなく痛みませんか？それは「年のせい」ではなく、体が休息を必要としているサインです。そして、興味深い事実を知りたいなら、毒素はあなたの体調を悪くするだけでなく、脂肪や脳に何年も蓄積されることもあります。はい、あなたの脳は水銀に「浸かって」いても気づかないかもしれません。
デトックスを罰ではなく習慣にしよう
Gary Breckaは過去へのウィンクでそれをまとめています。古代の人々は不純物を取り除くことが重要だとすでに知っていました。断食から有名な「オイルプリング」まで、現代科学はただおばあちゃんやシャーマンが疑っていたことを確認したに過ぎません。なぜ彼らから学んで、環境を清潔にし、水をろ過し、有機製品を選び、もちろん睡眠とメンタルヘルスを優先しないのですか？
これがまた別の不可能なリストだと思う前に、健康問題を長年調査してきたジャーナリストとして言います：デトックスは一過性の流行ではありません。それは生存のためです。もしより長く、そしてより良く生きたいなら、まず水門を開けることから始めましょう。五段階の方法を試し、あなたの体が本当に必要としていることを聞く勇気はありますか？教えてください、あなたも「究極の」人間クラブに参加するかどうか知りたいです！
-
なぜ40歳を過ぎると回復が難しくなるのか？
40歳で回復が難しくなる理由を発見してください：体が老化し、悪い夜やインフルエンザがより影響を与えます。科学がそれを説明します！ -
1日1個の卵を食べる：栄養のヒーローかコレステロールの悪者か？
1日1個の卵？もはやコレステロールの悪役ではありません！科学は今、その利点を称賛しています。?? あなたはどう思いますか？ -
健康を改善する：不安や病気を避けるための睡眠の重要性
睡眠不足は不安、うつ病、心臓の問題を引き起こす可能性があります。専門家は、より良い健康のために休息の質と量を優先することを提案しています。 -
シトロンヴァーベナティー：ストレスと消化を和らげる
おはよう、ハーブティー愛好家！今日はハーブの世界で最も新鮮なお茶、シトロンバーベナティーについてお届けします。 -
膝のための低インパクトエクササイズ
低衝撃の活動を専門家が推奨するものを発見し、成人期の生活の質を向上させましょう。今日、あなたの健康を変えましょう！
無料の毎週のホロスコープを購読してください
星占い、家族、仕事、夢、その他のニュースに関する私たちの新しい記事をメールで毎週受け取ります。スパムは送信しません。
アストラルおよび数秘術分析
-
オンラインの夢解釈者：人工知能を搭載
あなたが見た夢の意味を知りたいですか？ 私たちの高度なオンライン夢解釈者を使って、人工知能を活用して夢を理解する力を発見し、数秒で回答を得ることができます。
-
運動する欲望を活性化するホルモンを発見: モチベーションを高めよう！
スペインのCNICの科学者たちは、筋肉と脳を結びつけることによって運動したいという欲望を活性化する化合物を発見しました。あなたの身体活動をどのように促進するかを発見してください！ -
冷蔵庫で品質が落ちる5つの食品とその保存方法
冷蔵庫で品質が落ちる5つの食品を発見し、冷やさずに適切に保存する方法を学びましょう。食事の味と食感を改善しましょう。 -
驚くべき！白髪を防ぐ食品とビタミン
グレーの髪を防ぐ食べ物を発見しましょう。メラニンの生成を助ける栄養素を学び、自然な髪の色をより長く維持しましょう。 -
速い反復 vs. 遅い反復：筋肉量を増やすための鍵
速い反復と遅い反復のどちらが良いですか？あなたの運動のペースが筋肉の発達にどのように影響するかを発見し、フィットネス目標をより早く達成しましょう。 -
探検家のルーチン、認知機能の低下を防ぐためのシンプルなエクササイズ
探検家のルーティンを発見してください：認知機能の低下を防ぎ、健康を改善するテクノロジーを使用しないエクササイズです。実践が簡単で、非常に有益です。 -
この女性は106歳で一人暮らし、健康で幸せです。彼女の秘密は何ですか？
ドロシー・ステイトンのウェルネスと栄養の秘密を発見してください。彼女は106歳で、まだ運動をし、一人で生活しています。彼女の長寿にインスパイアされてください！ -
犬と休む：感情的な利点と衛生的な課題
ペットと一緒にベッドで休むことは、感情的な絆を強化し、安全感を提供しますが、いくつかの衛生上の課題もあります。その利点を発見してください！ -
オンライン恋愛カウンセラーと人工知能
恋愛の問題はありますか？パートナーが理解してくれないですか？誰かがあなたのことを好きかわからないですか？弊社の無料のAIオンライン恋愛カウンセラーをご利用ください。即座にカスタマイズされたアドバイスを受け取れます。 -
ガスや清掃製品などの家庭の危険は、女性の健康に影響を与えます。
女性の健康をガスストーブや清掃製品などの家庭内のリスクから守る方法を発見してください。簡単な変更で安全で健康的な家を作りましょう。 -
ダイビングの夢を見る意味とは？
水中の夢の魅力的な世界をご紹介します。 潜る夢の意味とは？この記事で答えを見つけ、その意味を発見してください。 -
内気や静かな人が尊重される方法
あなたが内気や控えめすぎるとしても、自己を尊重させる必要があります。どうすればいいのでしょうか？ここには、あなたがより良いイメージを持ち、自己評価を向上させるためのアドバイスがあります。 -
病気の夢を見る意味とは？
病気の夢を見ることの本当の意味を、私たちの記事で発見してください。あなたの潜在意識があなたに伝えようとしているメッセージの可能性を分析します。 -
あなたのキッチンを変える栄養の仲間
ユニークな風味と栄養的利益を持つ製品を発見してください。世界の料理を引き立てる完璧な相棒です。あなたのキッチンの一部にしましょう！