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ついに幸せの秘訣を発見しました(ヨガではありません)。

この記事では、私がどのようにして幸せになることができたのか、あなたにもできることを説明しています。... , 2020-05-24







1ヶ月前、私はインターネットで見つけた多くのウェルネスルーティンのうちの1つを試してみたいと思っていました。メンタルの強化が必要だった自分が持っているものへの感謝の気持ちと、自分ではコントロールできない状況への不安の軽減が必要でした。そして、私の幸せ探しはヨガから始まりました。かなり単純な話です。

初日は、体を持ち上げようとする手首の動きを見ながら、とんでもない汗をかきました。足を後ろに曲げて背筋を伸ばしました。日目は、まだ準備をしていなかったので、瞑想枕の上で足を組んで座り、呼吸に集中して匂いを嗅いでいました。3日目はヨガを多めに私も自分を震え上がらせて、自分の本の一章を読み、ソーシャルメディアを避けることを選びました。4日目、再び瞑想枕に身を置き、深呼吸をしました。そして、他の日と同じように、私はまだ不安と不幸を感じていたし、正直に言うと、少し動揺していた。

専門家によると、何かを習慣化するには21日かかるそうです。この隔離状況を見ていると、どれだけ効果があるのかがよくわかります。家がきれいになったことはありません。毎朝、片付けをして、汚れた食器を食洗機に捨てて、洗濯物を捨てて、ベッドを作る。隔離前は爆弾が爆発したように見えた 毎朝ベッドを作るのか?これを書きながら笑っています。

しかし、自分自身の健康法を開発することになったとき、なぜうまくいかないのか、
すぐに気がつきました。

確かに、ヨガが好きな人がうらやましい。義姉がヨガのインストラクターをしています。漢方料理を食べたり、体操をしたり、日課にしているので
ストレスはほとんどないようです。それが事実かどうか、それとも単なる策略かどうかは議論の余地がある。しかし、瞑想を実践した人、ヨガをした人、ゆっくりした人の方がずっと幸せそうでした。だから、私の小さな世界では、「彼らに効くなら、私にも効くはずだ」と思っていました。そして、それは事実です。でも、それは私が幸せになるために必要なものでもなかった。だから探しに行ったんだ

主な不満の一つは、自分のやりたいことができていないことが多かったことです。そして、正直なところ、ほとんどの人がそうだと思いますが、特に年を重ねるとそうなります。20歳の頃は、自分を優先しないという概念がバカバカしくて。今、30を目前にして、私はもっと軽やかに歩いています。今では、キャリアに加えてフリーランスの仕事、アパート、介護する高齢の父親、そして自分の結婚もあります。仕事から帰宅すると、かつてランチタイムに感じた創造性はパジャマに流用され、『The Office』のジム・ハルパートの名言を引用している。そして、夜の9時半頃、まぶたが垂れ下がり、疲労で言葉が濁ると、もう一回やりたかったことをやっていないことに腹を立ててベッドに入る。
この
サイクルが何年も続いていて、休暇
から帰ってきたときだけ慰めを見つけてきました。一週間の旅の後、私は若返って、すべてのことが再び可能になります。その高さがなくなると、自分のためにお金を使うことを躊躇したり、他人を気遣ったり、いざ自分のために何かをしようと思った時には精神的にも肉体的にも疲れすぎて、アラームでまた昼寝をしてしまうのです。だから、ヨガの練習をしたり、呼吸を見たり、亜麻仁シェイクをしたりする時間になったとき、不安になったり、続けるのをためらったりしたのは、これらがGOODではなく、もう一度集中してやるべきBADだったからです。

以前は、ウェルネスプログラムを開発することがストレスを最小限に抑えることだと思っていました。それはほんの一部だと思います。ストレスを最小限にするために、夜シャワーを浴びたり、前夜は外で服を着たり、朝は健康的な朝食で起きたり、朝は走らずに過ごす時間を作ったりと、自分のストレスを最小限にすることができました。実際、嬉しかったのは、自分が熱中していることを書く時間があったことです。創作に時間をかけるという形で幸せが訪れました。

例えば、絵を描くのが好きなんです。自分を表現することが大好きです。何かを作るのが好きなんです。自分の記事が掲載されているのを見た時の気持ちよさが大好きです。コーヒーを飲みながら外に座り、愛犬や自然の写真を撮る感覚が
大好きです。近所の人が目を覚ますほどの大音量で音楽をかけるのが大好きです(保証付き、これはしません)。これらは単純なことなのですが、それらに共通しているのは、自分の表現方法がどれもこれもこれも、ということです。そして、それが私に幸せをもたらしてくれるのは、私が純粋に自分自身を愛しているからです。私のセンスとユーモアのセンスが大好きです。他人の基準では特に良くなくても、自分の作ったものが好きなんです。私の言葉がもたらす仲間意識が大好きです。あらゆる形での達成感が大好きです。

ヨガが効かないのは、私がヨガが好きなタイプではないからです。そして、誰かのルーティンに基づいて自分の幸せを伸ばそうとする
と、自分の幸せが覆い隠されてしまうのです。それがあなたに伝えたい秘密です。

自分を愛することは難しい。ポジティブというレンズを通して人生を見るのは難しいことで、自分自身や自分の人生、現在の状況を常に良い気分にすることは不可能だと真っ先に言っておき
ます。人生には山あり谷あり、それに伴ってあなたの感情も変わります。出てきて不安になるような小さなことをすべてコントロールすることはできませんが、必死に注意を求めている頭の中の小さな声に耳を傾けることから始めてみてはいかがでしょうか。もしかしたら、あなたの声は、絵を描くか書くか、いつも考えているマラソン大会に申し込むように言っているのかもしれません。もしかしたら、あなたの声が、自分を大切にするために必要なことを的確に伝えているのかもしれません。聞くだけでいいんです。









私はアレグサ

ホロスコープや自己啓発の記事を専門的に書いて20年以上になります。


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