幸福の真の秘密を発見してください：ヨガの向こう側
幸福を手に入れる方法を見つけてください：私の個人的な旅と実用的なアドバイスで、あなたも同じように達成できるようにします。今日、あなたの変革を始めましょう！...著者: Patricia Alegsa
23-04-2024 15:53
私は心理学者としての経歴で、幸福を求める無数の人々を導くという特権を持ってきました。それは、私たちが皆望んでいる難解な状態です。
モチベーショナルトーク、セラピー、いくつかの本の出版を通じて、知識とツールを共有し、より充実した満足のある人生への道を照らすお手伝いをしてきました。
しかし、私のアプローチは福祉の従来の実践に限定されません。星座や占星術の影響が私たちの感情や決定にどのように影響を与えるか、そしてこれらの側面を理解することで、より深い願望と生活を調和させる方法を探求してきました。
自己と宇宙の知識の深化は、ヨガのような実践が心と体に確実な利益をもたらす一方で、幸福を達成するためのより深い秘密が存在することを発見させました。それはヨガのポーズや瞑想を超えたものです。私の個人的な旅は、高低を経験しながら、幸福は目的地ではなく、絶えず自己発見、受容、自己愛の旅であることを教えてくれました。
この記事では、私の物語だけでなく、これまでに集めてきた実用的なアドバイスも共有したいと思います。それにより、あなたも幸福への変容の旅に乗り出せるようになります。
これらのアドバイスは、あなたの日常生活に適用可能であり、あなたの星座や霊的信念に関係なく、人間の幸福と目的の普遍性を強く信じています。
ですので、真の幸福への個人的な旅を進む際に、あなたの心と心を開いていただきたいと思います。
それは一時的な幸福状態に達するだけではなく、より真実で充実した人生を生きるための変容の旅に乗り出すことです。
今日からあなたの変容を始めましょう！
健康的な習慣
1 ヶ月前、感情的な幸福を強化するために健康的な習慣を身につける必要性を経験しました。
私の目標は、人生の恵みに対する感謝の気持ちを育むことと、予期せぬ出来事に対する不安をより上手に扱うことでした。
そのため、最初に取り組むことを選んだのは、最初はアクセスしやすいと感じたヨガでした。
最初のセッションで、様々なポーズでバランスをとろうとしている間、どれだけ汗をかいたかに驚きました。手首の動きに気づきながら自分を支えようとしていました。
膝を後ろに曲げ、背骨をできるだけ伸ばそうとしました。
翌日、瞑想用の特別なクッションに座って、適切に準備する時間がなくても、吸い込みと吐き出しに心を集中しました。
3 日目には、ヨガを続け、デジタルの気を散らさずに読書を楽しみながらスムージーを作りました。
4 日目には、瞑想での深い呼吸の儀式に戻りました。しかしながら、不安や不満の感情との戦いはまだ続いていました。
新しい習慣を形成するには約 21 日かかると言われています。この自粛期間中の経験は、私にとってその理論を裏付けるものでした。私の個人的な空間は今までにないほど整然としています。
毎朝は、皿洗いから洗濯物の片付け、ベッドの整え方まで、以前は災害現場のように乱れ放題だったことが不可能だった作業を整理する機会に変わりました。
今でも、ベッドを整えるという単純なことが私の日常の重要な部分になっていることに笑いがこみ上げます。しかし、新しい健康的なルーティンに従うことに失敗した理由がはっきりわかりました：ヨガをすることが楽しめないことに気づいたのです。
ここで詳しく読む：
幸福を発見する：自己啓発の必読ガイド
ヨガを実践する人々の魅力
ヨガを楽しむ人たちに魅了されます。
ヨガの先生であり、植物性食品を摂取し、運動をし、規律によってストレスフリーな生活を送っている義理の姉がいます。
それが本当かどうかは議論の余地があるかもしれません。しかし、私が観察したことは、瞑想をし、ヨガを実践し、ペースを落とす人々はより幸せに生きているように見えるということです。
そのため、自分に言い聞かせました。「彼らに役立っているなら、私にも利益をもたらすかもしれない」と。そして、それは一部真実だったかもしれませんが、私の幸福を得るための唯一の方法ではないことを発見しました。
そこで、本当に必要なものを探し始めました。
私の心に常にある懸念は、本当にやりたいことに没頭していないということでした。
そして、真実は、ほとんどの人に起こることであり、特に私たちが成熟するにつれてそうなります。
20代の頃は、自分自身を優先するのは簡単でした。しかし、30代に近づく今、事情は異なっています。
プロのキャリアを持ち、自営業をしています。自分のアパートも持っています。高齢の父親の面倒も見ています。さらに、結婚しています。
仕事から帰宅すると、昼食と共に創造的なスパークが消えて、パジャマの快適さがやってきます - ジム・ハルパートがThe Officeで言うような似た言葉を使って。
夜9時半頃、疲れが重くのしかかり、蓄積された睡眠不足で言葉がつっかえるようになると、本当にやりたかったことをまたしていないことに対する不快感がやってきます。
このサイクルは何年も続いており、休暇を取ってリフレッシュした後にだけ和らぎを求めています。
数日旅行をして、再び可能性を信じて満ち足りた気持ちになりますが、再び目覚まし時計を延期し、自分に投資するかどうかを疑い、過度に他人を気遣い過ぎて、心身ともに疲れ果てた状態になります。自分を大切にする特別な時が訪れるときに、まさにその時に自分を大切にすることができません。
そのため、ヨガの実践に直面すると、呼吸に集中し、亜麻仁を使ったスムージーを試みると、不安と迷いを感じました。これらの活動が間違っているからではなく、本当に自分に集中するべき瞬間であると感じたからです。
福祉プログラムはストレスを軽減するだけだと思っていた
以前、私はウェルネスプログラムをストレスを和らげるための戦略として考えていました。しかし、その実際の目的はそれだけではないことに気づきました。
私にとって、ストレスを和らげることは夜に入浴すること、寝る前に服を選ぶこと、栄養のある朝食をゆっくり楽しむために十分に時間を取り、日常の活動を焦らずに行うことを意味していました。
しかし、本当に私を満たしてくれるのは、私の情熱的なトピックについて書く時間を割り、自分のペースでクリエイティブであることを許すことでした。
私は絵画に没頭し、異なる芸術的表現形式を探求するのが大好きです。
作品が公開された時に感じる喜びは大きいです。
また、新鮮なコーヒーを飲みながら屋外で座ることや、自分の犬や自然の風景を捉えることなど、シンプルな喜びを楽しんでいます。
これらのシンプルな活動は共通点を持っています：それらは私が本当に誰なのかを表現できる方法です。
そして、この本物の自己表現こそが私の幸福の源であり、私は自分を愛しています。
私は自分のスタイルやユーモア、内面から生まれる創造物を非常に尊重しています。完璧ではなくても。
他者と意見を交換する際の独特の喜びが大好きです。
達成感に満ちた瞬間は私にとって様々な顔をしています。
ヨガは私の個人的な興味の対象ではありませんが、その価値を認めています。ただ、私には合わないだけです。
他人の成功法を模倣しようとすることは、本当に自分に共鳴するものを見つけることから遠ざけるだけだと気づきました。
あなたにこの秘密を共有したいです：
自分を愛することは難しいことかもしれません。ポジティブな見方を持ち続けることは常に挑戦であり、自分や現状に疑念を抱く時があるかもしれません。
人生の旅における起伏は切り離せない部分であり、感情に直接影響を与えます。細部まで全てをコントロールしようとすることが不安を生むとしても、内なる声を聞くことに集中すれば、それが少しでも気にならなくなります。自分自身に注目し、たとえその声がただ聞いているだけでも、その声に耳を傾ける時が訪れるかもしれません。
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