1.休むことは、成功への道を取り戻すための最良の決断かもしれません。
そんなとき、10分、15分、60分という短い休息が必要です。
10分、15分、60分と短い休憩を取ることで、私たちはリラックスし、充電することができ、より強く前進することができるのです。
最初は逆効果に思えるかもしれませんが、せっかく頑張っているのに1時間も休んでしまうと、その日1日、頭が冴えて生産的になるのです。つまり、休憩を取ることで、仕事の効率を下げるのではなく、さらに上げることができるのです。
2.心配事や感情優先順位をつけることの重要性
あなたが心配していることは、あなたが仕事を終えたときにも残っています。すぐに注意する必要のないことを心配しているのであれば、今すぐそのことを考えるのは生産的ではありません。
やるべきことに集中するのが一番です。
仕事が終われば、心配事に対処する時間は十分にあります。
感情についても同じことが言えます。
例えば、新しいテレビ番組や映画を見たり、新しい曲を聴いたりして、ワクワクしているかもしれません。
しかし、やり残したことがあれば、まずはそちらに集中するのが一番です。
やり残したことがあっても、娯楽を提供できる保証があるのですから。
成功は、優先順位をつける能力にあります。
今この瞬間に最も重要なことに注意を集中させれば、仕事を終えたときに心配事や感情がそこにあるはずです。
3.タスクを小さなアクションに分解することで、より簡単に管理できるようになります。
今日のタスクリストが長い場合、それらをすべて一緒に考えると、圧倒されて頭痛がすることがあります。
その代わりに、いつでもリストの中の1つの項目に注意を集中することをお勧めします。
まずやるべきことに集中し、それが完了したら次の仕事に移る。
やらなければならないことがたくさんあっても、ストレスを感じないようにしましょう。
一度に複数の場所に行ったり、ToDoリストのすべてを同時に達成したりすることはできません。
一歩ずつ、1日ずつ、1つのタスクに集中する必要があります。
4.各目標を完遂する能力は、心を決めることで可能となる。
才能や運が成功を左右するが、一貫した仕事こそが決定的な鍵になる。
目標達成のために努力し、達成できるという自信を持つことが必要です。
それができれば、あなたは正しい道を歩み、必要なステップを踏んでいることになります。
その意味で、あなたは自分自身を満足させるべきです。
5.不必要に自分を煽らない。
遅れをとっていると感じたら、過度に自分を責めないこと。
何かをするのに必要以上に時間がかかってしまったとしても、大げさに自分を責めないこと。
過去に下した決断を変えることはできませんが、そこから学び、将来、より良い決断をすることはできます。
6.毎日生産的でないこと、特に世界が自分の周りで崩壊しているように感じる場合、自分を燃え尽きさせないことが重要である。
自分に対して非現実的で不公平な期待をしないことが重要です。
もしあなたが今、困難な状況に置かれているのであれば、いつもより仕事を減らしてもかまいません。
私たちは、休みを取ることだって認めています。
自分を大切にすることは、自分勝手と同義ではありません。
休みを取ることが怠け者になるわけではありません。
時には、それがまさにあなたに必要なことなのです、信じるかどうかは別として。
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