誰もが率直に真実を言ってくれないという挫折感

人々があなたに対して真実を話しているのかどうかを絶えず分からないことにイライラしていますか？

メディアに関係なく、地元のニュース番組であっても、彼らが選んだニュースを時には政治的または経済的な意図を持って伝えることがあります。

ソーシャルメディアでは、他の人が本当に誠実に話しかけているのか、あるいは単に何かを売りつけようとしているだけなのかわからないことがあります（これ自体は悪いことではありませんが、多くの場合、あなたをだましていることがあります）。

友達ですら、あなたと関わるのは利害のためだけかもしれません。何かを間違っていると思っていることがあっても、あなたを不快にさせたくないか、あるいは政治的に正しいからといって言わないかもしれません。

さらに悪いことに、真実を隠しているのがあなたの家族やパートナーであるかもしれません。

これらのシナリオは非常に異なって見えるかもしれませんが、共通点があります：率直さ、あるいは率直さの欠如です。

率直さの欠如とは何でしょうか？要するに、率直でないことは、話すときや行動を通じて真実を話さないことです。

「私の心理学の教師が言ったことですが、完全な真実を話してくれているか分からないことから生じる不確かさと疑念は、不安やイライラの原因となる可能性があります」と、私は学習ノートに書き留め、忘れられませんでした。

率直さの欠如が私たちに与える影響は何ですか？

人々が率直さを欠いている理由は何ですか？

多くの人々は、対立や拒絶を引き起こすことを恐れて率直になることを避けます。

誰かの感情を傷つけたり、逆反応に直面する可能性があることから、彼らは沈黙を保つか、自分の真実を緩和することを好むかもしれません。

2. 社会的なイメージを保ちたいです：
私たちは調和と社会的受容を重視する社会に生きており、政治的に正しいことが常識です。

真実を言うこと、特にそれが肯定的でない場合、は誰かが社会的な円の中で投影するイメージにリスクとして捉えられるかもしれません。

このため、人々はしばしば自分の真の考えを露出する代わりに外観を維持することを選択します。

これは教育的および心理的な問題です。真実を効果的に伝えるために必要なスキルを持っていない人もいます。

率直さには勇気だけでなく、機転と感受性も必要です。

アサーションコミュニケーションのトレーニングや経験の不足は、真実を抑圧するか、逆の極端において傷つける形で伝えることに結びつく可能性があります。

まあ…家族、友人や知人のために、率直で正直でいることから始めることは素晴らしい一歩です。
たとえば、数年前、心理学の学位を取る前に、長い間十分に眠れない問題に悩まされていました。これは個人生活に大きな影響を与えていて、一日中疲れていて、ずっと眠ることしか考えられなかったのです。

ある時、ジムの仲間（家族でも友達でもなく、ただのジムの仲間）に、適切に休むことができないことがどれほど私を苦しめているかを話しました。

彼女はアドバイスだけでなく、感情的に私に開かれ、眠りに関する自身の問題についても話してくれました。

今、専門の心理学者として、その答えを知っています。見かけ上は関連性のないこれらの2つの事実の間には、関連性があるのです。

基本的に、誰かと心理的な問題について話すと、それを理解し受け入れ始めることになります。
この特定の場合において、同じ問題を抱えている場合は、最近私が私の睡眠問題をどのように克服したかについて書いたこの記事を読むことをお勧めします：3か月で睡眠問題を克服した方法

要するに、記事で取り上げたテーマに戻りますと、この例から、意外な人々、私たちから何も求めていない人々に率直さを奨励する環境を促進すべきだという教訓を得ます。私の場合は、ジムの仲間でした。

これは、家族、親しい友人、またはチームなどの小さなコミュニティから始めることができます。メンバーが自分の考えや感情を表現するのに安心感を持てるような場所です。

友人や家族からサポートを求める5つの方法について具体的に語っているこの記事も読むことをお勧めします：

自信がない場合に友人や家族からサポートを求める5つの方法

自己アサーションおよび非暴力コミュニケーションの技術を習得することは、他者に害を与えることなく真実を表現するための鍵となるかもしれません。

これには、建設的なフィードバックの与え方、能動的なリスニングの方法、難しい会話中に感情をどう扱うかを知ることも含まれます。

自己行動を通じて率直さを示すことは、それを促進する効果的な方法の一つです。自らの誤り、制約、真実について透明であることは、他者が同じようにするのに快適に感じるのを助けるかもしれません。

このテーマについての記事を以下に紹介しますので、後で読むために保存することをお勧めします：

新しい友達を作るための7つのステップと古い友情を強化する方法

有害な人々から距離を置く

毒を持った人々に囲まれています、気づいていますか？SNSで読む悪意のあるコメントを書いているのは誰だと思いますか？

家族、パートナー、友人かもしれません...匿名性の中に隠れているので、それを知ることはできません。

残念ながら、そのような人々の多くは現実の人間関係でも毒を持っています。時には、微妙に毒を持っていて、それに気づかないこともありますが、証拠はそこにあります。

もしあなたが毒を持った人々に囲まれていると感じるなら、興味を持っていただけるかもしれない記事を書きました：

誰かから離れるべきか？毒を持った人々から離れるための6つのステップ

あなたのパートナーがあなたに正直でない場合

多くの場合、あなた自身のパートナーについて疑問を持つことがあります。彼はあなたに正直ですか？何か隠していることがありますか？

あなたのパートナーは、人生で最も快適に感じることができる人の一人でなければならない。あなたが彼が正直でないと思って生きることはできません。

透明性と誠実な対話を求めることは、確かに、健全な関係の中で必要な挑戦的な道です。

この記事を書いたのは、もしこれがあなたの問題であると思うなら、興味を持つでしょう...

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真実が支配する世界を構築する

真実が優勢である世界を構築するには、関与するすべての個人の意識的な努力が必要です。それだけでは、より深い満足感のある関係や、公正で理解のある社会を期待することはできません。

私たちの相互作用における誠実さと明確さは、個人的に豊かになるだけでなく、一般的な幸福にも貢献し、皆がより理解され、支えられ、評価される社会的な環境を容易にします。

現実は、人々が嘘をつくことがあること、多くの場合、誠実でないことを受け入れなければならないということです。

コントロールできないことがあり、これを受け入れない限り、幸せになることや心地よく感じることはできません：誠実な人がいるし、嘘をつく人もいるし、時には誠実であり、時にはそうでない人もいます。

理想的なのは、コントロールできないことを問題にしないでリラックスすることです...

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