「この女性は106歳で一人暮らし、健康で幸せです。彼女の秘密は何ですか？」

彼女の80歳の娘、ローズィー・ライルズは同じ建物に住んでおり、必要に応じて彼女のケアを担当しています。ステイトンの生活は、健康的な習慣を維持することが高齢者の生活の質にどのようにポジティブな影響を与えるかの証です。

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バランスの取れた意識的な食事

スタテンの食事は、長寿のための主要な鍵の一つです。彼女は果物と野菜の摂取を強調し、ニンジン、ブロッコリー、ほうれん草といった彼女のお気に入りを挙げています。これらの野菜は栄養素と抗酸化物質が豊富で、健康を維持するために不可欠です。

さらに、スタテンはスイカやメロンなどの果物を楽しんでおり、これらは細胞を損傷から保護する抗酸化特性で知られています。

スタテンは砂糖を避け、砂糖不使用の代替品を選び、健康に対する砂糖の悪影響について警告する栄養専門家の推奨に沿っています。

また、彼女は揚げ物や脂っこい食べ物からも遠ざかっており、これについては心臓病の問題に寄与する可能性があると提案する心臓病専門医によって裏付けられています。

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お茶の力と身体活動

他の基本的なルーチンの側面は、ステイトンの紅茶の消費です。彼女は砂糖なしの紅茶を好み、その抗酸化作用の利点を認めています。特に緑茶は、抗炎症特性と心血管健康を改善する能力で知られています。

彼女の移動能力は影響を受けていますが、ステイトンは娘の助けを借りてアパートで運動を続けています。

定期的な身体活動、短い散歩の形であっても、全体的な健康を維持し、心血管疾患や認知症などの病気のリスクを減少させるために重要です。

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ポジティブな人生哲学

ドロシー・ステイトンの人生哲学は、他者への誠実さと敬意に基づいています。彼女は、親に従い、兄弟を愛することの重要性を信じており、これはコミュニティと家族に対する強い感覚を反映しています。

彼女の知恵とエネルギーで、長寿についてのアドバイスだけでなく、人生に対するポジティブなアプローチも共有しています。

「私は16歳のように感じています」とステイトンは言い、彼女の明るい精神と人生への愛を表現しています。彼女の物語は、健康的な習慣とポジティブなマインドセットを持つことで、年齢に関係なく充実したアクティブな生活を楽しむことができるということを思い出させてくれます。

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